تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
پنجشنبه 11 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


عشق love

چگونه به کسی که دوستش داریم ابراز علاقه کنیم؟ سوالی که ممکن است کل زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد.

آیا مشتاق شنیدن جمله ی “من عاشقانه دوستت دارم” از فرد خاصی هستید؟ به جای آن سعی کنید زبان بدنش را کشف نمایید. دیوید گیفن، مدیر مرکز مطالعات غیر انسانی اسپکین واشنگتن و نویسنده سیگنال های عشق، می گوید ، حدود 60 تا 90 درصد از معانی ارتباطات ما از طریق بی کلام القا می شود و در شرایط عاشقانه، این مقدار به 99 درصد افزایش می یابد. گیفن در ادامه سخنانش می گوید: وقتی پای احساسات در میان باشد، بدن ما بیشتر از دهانمان صحبت می کند.

در اینجا 9 راه شگفت انگیز (و بی کلام) ذکر شده که از طریق آن می توانیم سیگنال های بدنی معشوقمان را که می گویند من عاشقت هستم بیابیم.

  1. بالا انداختن شانه

آیا می دانید که شانه ها یکی از قسمت های پر معنی و مهم بدن هستند؟ گیفن در این خصوص می گوید با توجه به شکل گرد، پوست صاف و توانایی حرکت، بالا انداختن، بلند کردن، و چرخاندن، شانه ها می توانند انواع احساسات ما را به طرز قابل توجهی نشان دهند. مخصوصا چرخاندن شانه، به عنوان یک ژست نشان دهنده ی مهر و محبت و یا عشق ورزیدن معنی می شود. بر خلاف برخی دیگر از عضلات بزرگ، عضله ذوزنقه فوقانی واکنش احشایی خاصی دارد که نسبت به احساسات شما حساس هستند.

(درست مانند خم شدن شانه هایتان در هنگام شکست و تکان خوردن آن ها در هنگام گریستن.) عضله ی دو سر، نیز به اعصاب فیزیكی متصل است كه به عضلات شانه کمک می كنند تا كارهای فیزیکی مانند برداشتن و بلند کردن وزنه را انجام دهند. گیفن این موضوع را خاطر نشان می کند که عضلات دو سر چندان مبین احساسات نیستند. (بهتر است که خانم ها، در اولین قرار خود یک تاپ بدون آستین به تن کنند تا زبان بدنشان به راحتی از طریق شانه ها منتقل شود.)

  1. تقلید حرکات شما

شما انگشتان دست راست خود را در اطراف فنجان قهوه تان باز می کنید و او هم همین کار را تکرار می کند. شما یک جرعه از آن را می نوشید، او هم همین کار را می کند. انسان شناسان این هم شکل شدن عملکرد ها را “isopraxism” می نامند ( iso در یونانی به معنای “مشابه” و “praxism ” به معنای “رفتار” است). زوج ها این کار را به صورت ناخودآگاه انجام می دهند، زیرا در عشق فرو رفته و شیفته ی رفتار طرف مقابلشان شده اند و بدن آن ها دیگر نمی تواند خودش باشد.

گیفن در این خصوص می گوید رفتارهای انعکاسی یک بخش قوی از مراسم معاشقه ی همه حیواناتی را که از این کار لذت می برند تشکیل می دهند. به عنوان مثال، یک مرغابی ماده، نزدیک به نر مورد نظر خود شنا می کند و آن قدر سر خود را در آب فرو می کند تا او هم این کار را تقلید کند و آن ها این کار را آنقدر انجام می دهند تا اینکه با هم جفت شوند . این رفتار به مرغابی ها نشان می دهد که هیچ یک آن یکی را تهدید نمی کند و همین امر باعث نزدیک شدنشان به هم می شود. گیفن در ادامه می گوید: هرچه بیشتر یکدیگر را دوست داشته باشید رفتارتان به هم شبیه تر خواهد شد و این امر پیوند شما را تقویت خواهد کرد.

  1. چشم های به هم دوخته شده

اگر کسی که دوستش دارید به چشمان شما خیره شود، قلب شما ممکن است یک لحظه از حرکت بایستد. تماس چشمی یک پیوند عمیق عاطفی را بر قرار می کند که در شرایط عادی، معمولا در حدود 3 ثانیه به طول می انجامد. البته اگر واقعا فردی را دوست داشته باشید، این تماس چشمی حتی بدون اینکه متوجه شوید ممکن است چند ثانیه دیگر هم طول بکشد. این یعنی من واقعا به شما علاقه مند هستم.

گیفن در رابطه با این نشانه می گوید، مانند بسیاری از نشانه های غیر کلامی دیگر که عشق به فرد دیگر را آشکار می سازد، تمایل به نگاه کردن مداوم به عزیز و محبوبمان در مراقبت والدین از کودکانشان ریشه دارد. مادران تمایل دارند که به نوزادان خود بیش از بزرگسالان خیره شوند، زیرا به کودکان خود علاقه مند هستند و باید از آنها به نحو بهتری مراقبت کنند ؛ به این ترتیب ما یاد می گیریم که به چیزی که دوست داریم بیشتر و عمیق تر نگاه کنیم.

  1. نشستن در کنار یکدیگر

آیا معشوق شما در هنگام پیاده روی در کنار شما راه می رود و یا وقتی نشسته اید در کنار شما می نشیند؟ شاید حتی پاهایتان به هم بخورد و یا وقتی که کنار شما نشسته زانو هایش به زانوهای شما نزدیک شود و یا شانه هایش را به شانه ی شما بچسباند.

جیمی کامستاک، استاد ارتباطات دانشگاه باتلر در ایندیاناپولیس، می گوید: کم کردن فاصله بین خود و شخص دیگر یک روش قوی برای نشان دادن عشقتان به آن فرد است. کسی که دوستتان دارد، نمی تواند هرگز از شما فاصله بگیرد و لذا این احساس به راحتی از طریق بدن او قابل مشاهده خواهد بود چرا که او مدام سعی می کند به شما نزدیک شود. کامستاک می گوید: هنگامی که شما به فردی علاقه مند می شوید، اولین جایی که این احساس را بروز می دهد بدن شماست؛ چرا که شما نمی توانید از او دور بمانید.

  1. کج کردن سر

وقتی که با معشوقتان صحبت می کنید، نگاه کنید و ببینید که آیا او سرش را به سمت چپ یا راست کج می کند؟ در یک رابطه ی دوستانه یا عاشقانه، خم کردن سر به این طرف و آن طرف به معنای دوست داشتن و عشق ورزیدن به طرف مقابل است.

دیوید گیفن، در این خصوص می گوید که خم کردن سر نسبت به شانه، تسلیم و عاشق بودن را نشان می دهد، که رابطه را گرم تر و دلپذیرتر می سازد. همانند عضلات شانه، عضلات درگیر در چرخش سر نیز توسط اعصاب احشایی کنترل می شوند، که احساسات را منعکس می سازند. کج کردن سر ژستی است که گرم بودن و تمایل به برقراری گفت و گو با شما را نشان خواهد داد. گر چه این علامت واقعا نامحسوس است اما همین نشانه های نامحسوس می توانند عشق فردی را به شما بدون اینکه چیزی بگوید فاش سازند.

  1. نوازش با نوک انگشت

نوازش آرام شانه، ساعد، پشت گردن و در آغوش گرفتن معشوقتان بلافاصله سیگنال هایی را به مغز او می فرستد که به او ثابت می کنند شما دوستش دارید. گبفن می گوید، مراکز عاطفی مغز سریع تر از پیام های دریافت شده از طریق کلامی وارد عمل می شوند. لمس کردن به سرعت سیگنال هایی را به مغز می فرستد که سبب افزایش اطمینان و آرامش طرف مقابل می شود. (این نوع لمس نباید با لمس فرد در هنگام رابطه جنسی اشتباه گرفته شود و باید ساده و غیر جنسی باشد و فقط نشان دهد که من عاشق شما هستم) جیمی کامستاک از دانشگاه باتلر می گوید: لمس کردن، نشانه ای از محبت است؛ زیرا پیام عاشق بودن و مطیع بودن را به مغز فرد ارسال می کند و به او نشان می دهد که شما می خواهید به او نزدیک تر شوید.

شما می توانید 30 بار در روز جمله دوستت دارم را به زبان بیاورید، اما تنها یک بار لمس کردن معشوقتان برای مدت های طولانی در ذهن او حک خواهد شد و به اندازه ی این 30 بار پیام عاشقتان را درک خواهد کرد. از همه مهم تر، این پیام یک پیام دو جانبه است در واقع نوک انگشتان به لمس حساس هستند، بنابراین شما نیز احساس خوبی پیدا خواهید کرد.

  1. پلک زدن سریع

آیا او با دیدن شما مدام پلک می زند؟ آیا پلک زدن او از دید شما زیبا و جذاب است؟ میزان طبیعی پلک زدن یک انسان عادی 20 بار در دقیقه است. پلک زدن سریع تر از این تعداد می تواند نشان دهنده استرس عاطفی بوده و یا نشان دهد که شما جذب فردی شده اید . گیفن در این خصوص می گوید: هنگامی که هیجان زده باشیم به سرعت پلک می زنیم، زیرا حرکات پلک انسان سطح انعطاف پذیری بدن او را که توسط سیستم فعال سازی مجدد ساقه مغز (RAS) کنترل می شود، نشان می دهد. نتیجه این امر، یک واکنش زنجیره ای است. احساسات منتج شده از سیستم لیمبیک به مغز رفته و باعث آزاد شدن هورمون شیمیایی دوپامین در بخشی از مغز میانی که به چشم متصل است می شود. اما این نکته را نیز به خاطر بسپارید که لزوما این واکنش نمی تواند نشان دهنده ی عشق باشد و شاید فقط یک واکنش هیجانی و یا ناشی از استرس باشد.

همچنین بخوانید: نشانه های عشق مرد به زن
  1. لبخند گرم

لبخند می تواند نشانه ای از عشق باشد اما هر لبخندی نشانه ی عشق نیست. آنچه که باید به دنبالش باشید یک لبخند گرم واقعی است، لبخندی که مصنوعی نبوده و از احساسات پاک و خالص فرد نسبت به طرف مقابل منتج شده باشد. در لبخند عاشقانه، عضلات گونه به نحو شدیدی درگیر می شوند، به طوری که گوشه های دهان به سمت بالا کشیده شده و گوشه های بیرون چشم نیز چروک می شوند. برای درک لبخند یک فرد همواره به چشم هایش نگاه کنید، چشم ها هرگز دروغ نمی گویند .

چهره نسبت به سایر قسمت های بدن، احساسات را به نحو بسیار واضح تری بروز می دهد زیرا تمام عضلات صورت تحت کنترل عصب های احشایی قرار دارند که به احساسات مرتبط می باشند. برخی افراد می گویند که می توانند لبخند سگ یا گربه خود را ببینند، حال آن که این حیوانات در مقایسه با چهره ی تکامل یافته ی ما که برای بروز احساسات ساخته و پرداخته شده اند انعطاف پذیری چهره اندکی دارند. خزندگان، در مقایسه با سایر حیوانات، نمی توانند احساسات خود را به هیچ وجه بروز دهند و فقط می توانند دهانشان را باز کنند.

  1. دفاع و حمایت مادی و معنوی

فردی که عاشق شما باشد در لحظه به کمک شما خواهد شتافت و برای این کمک انتظاری از شما نخواهد داشت.

  1. صدای صاف تر و گیراتر از حد معمول

توجه داشته باشید که وقتی والدین با کودک خود صحبت می کنند: صدای خود را کمی مهربان تر و پر جذبه تر می کنند به طوری که نه صدای آنها بم است و نه خیلی ملایم. این همان رابطه ی دوستانه عشق است که مردم برای ابراز عشق و احساساتشان نیز از آن استفاده می کنند. این فرم از سخن گفتن از حالت عادی نرم تر و ملایم تر است. در واقع لحن صدای فرد می تواند به سایر مردم نشان دهد که قصد و هدف او دوستانه یا غیر دوستانه است. اما این بدان معنا نیست که اگر کسی با شما این گونه صحبت نکرد و یا صدای تند و تیزی داشت، شما را دوست ندارد. تن صدای عاشقانه، نباید اغراق آمیز باشد بلکه باید ساده و دوست داشتنی بوده و ناشی از احساسات فرد باشد. تناژ صدا خیلی مهم است و به سرعت می تواند احساسات فرد را منعکس سازد چرا که نحوه شنیدن کلمات از زبان یک نفر می تواند تا حد زیادی بر نحوه پردازش آن ها توسط ما تاثیر بگذارد. تن صدا هم احساسات (عشق، نفرت، خشم) و هم حس اجتماعی ما (طعنه، برتری) را به سرعت نشان خواهد داد . در حقیقت، انسان ها در حلاجی صداها بسیار ماهر هستند و برای تفسر صدای طرف مقابل ، بیشتر به درون خویش اعتماد می کنند، مخصوصا وقتی که کلام “من عاشق تو هستم” به زبان فردی جاری می شود. کامستاک می گوید: هنگامی که بین صحبت های یک فرد و لحن کلامش تفاوت هایی وجود دارد طرف مقابل معمولا حالتی تدافعی به خود می گیرد.



لینک منبع

مطلب ابراز عشق و علاقه بدون کلام و حرف زدن در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 2 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


کشک یکی از فراورده های بسیار خوشمزه و مفید شیر می باشد که می تواند کلسیم مورد نیاز بدن را به مقدار زیادی تامین کند . شما در ادامه با مزیت های مصرف کشک خشک بیشتر آشنا می شوید .

مزیت های مصرف کشک خشک

ما به اهمیت استفاده از لبنیات و لزوم وجود آن در برنامه غذایی خود واقفیم.
انواع لبنیاتی که همه فرآورده‌های شیر هستند در دسترس ما وجود دارد و برخی از آنها مانند دوغ یا کشک مخصوص ما ایرانی‌هاست.کشک در غذاهای ایرانی بسیاری مانند آش رشته، کشک بادمجان، کله‌جوش و… به کار می‌رود و در سال‌های اخیر که پوکی استخوان فراگیرتر از قبل شده است، بیشتر مورد توجه قرار گرفته و احتمالا اغلب شما از نزدیکان و دوستان و آشنایان راجع به فواید مصرف این ماده غذایی شنیده باشید.

مزیت های مصرف کشک خشک

انواع مزیت های مصرف کشک خشک

اما برای اینکه بدانیم کشک چه خواصی دارد، حامل چه میزان کالری است و چرا باید آن را مصرف کرد به سراغ مهدیه عالی، کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی می‌رویم و از او می‌خواهیم برای‌مان بیشتر از این ماده غذایی بگوید.

عالی درباره خواص موجود در کشک توضیح می‌دهد:
همان طور که می‌دانید کشک از دسته لبنیات محسوب می‌شود.
و در برخی موارد آنرا در فرآیند تهیه کره یا دوغ میگیرند و برخی اوقات از ماست به دست می‌آید.

میزان کالری کشک

در هر حال مانند بقیه لبنیات از کلسیم بالایی برخوردار است که همین باعث اهمیت این ماده غذایی شده است.
همچنین کشک حاوی مقادیری قابل توجهی از پروتیین است.
در هر ۱۰۰ گرم کشک حدود ۱۰۵ تا ۱۲۰ کیلوکالری موجود است که آن را به ماده‌ای مقوی تبدیل کرده که در بعضی غذاها از آن به عنوان پایه و اساس مواد تشکیل‌دهنده استفاده می‌شود. همچنین کشک حاوی مقداری چربی و ویتامین‌های مختلف است که میزان آنها با توجه به نوع شیر و مراحل فرآوری متفاوت است.

سنت استفاده از کشک خشک که از گذشته در فرهنگ غذایی ما وجود داشته بسیار سنت پسندیده‌ای است و امروز نیز افراد می‌توانند از کشک خشک نه تنها در تهیه غذا بلکه به صورت مصرف روزانه نیز استفاده کنند.

مزیت های مصرف کشک خشک

خواص و مزیت های مصرف کشک خشک

عالی در ادامه می‌گوید:
هر فردی می‌تواند با مصرف روزانه دوالی سه قطعه کشک خشک کلسیم و پروتیین بدن خود را تامین کرده و علاوه بر این جلوی هله‌وهوله خوردن خود را بگیرد. چون کشک خشک مدت بیشتری لازم دارد تا در دهان شما به تدریج آب شود برای کسانی که عادت به خوردن مداوم خوراکی‌های متفرقه را دارند، می‌تواند بسیار مفید باشد.بنابراین می‌توانید به جای قرار دادن ظرف‌های حاوی شکلات یا تخمه در دسترس اعضای خانواده که خوراکی‌های مضری هستند از کشک خشک استفاده کرده و عادت خوردن روزانه آن را به یک عادت درست غذایی تبدیل کنید.

کشک خشک حاوی نمک پایین

مهدیه عالی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در نهایت تاکید می‌کند:
تنها نکته‌ای که باید به آن توجه کنید، این است که از کشک خشک حاوی نمک پایین استفاده کنید.
یا لایه رویی کشک را که حاوی نمک بالایی است با ساییدن آن برداشته و بقیه کشک را مصرف کنید.
چون برخی از کش‎های خشک شوری زیادی دارند که مصرف این میزان نمک نیز برای بدن و سلامتی مفید نیست.

درباره انواع کشک بیشتر بدانید

کشک در دو نوع خشک و مایع وجود دارد.
برای استفاده از کشک مایع باید حتما از کشک‌های پاستوریزه استفاده کرد و بهتر است قبل از مصرف این دست از کشک‌ها آنها را به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید چون محیط کشک مایع آمادگی بالایی برای رشد باکتری‌های خطرناک دارد و احتمال مسمویت از طریق آنها بالاست. اما کشک خشک نه تنها خطری از بابت آلودگی ندارد بلکه به دلیل چربی بسیار پایین‌تری که نسبت به کشک مایع دارد، برای سلامتی مفیدتر است.

دکتر سلام – پادراتوس



لینک منبع

مطلب مزیت های مصرف کشک خشک! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 7 خرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


وب سایت اتاق: اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون داخلی منازل مسکونی، امروزه شهرت و محبوبیت بسیاری یافته است. اگرچه شاید الان هم بتن بعنوان اولین گزینه ای که برای تزیین دکوراسیونی گرم و کلاسیک در محیط اتاق به ذهن مان می رسد نباشد اما این ماده برخلاف چیزی که فکرش را می کنید، بسیار انعطاف پذیر بوده و با انواع و اقسام سبک ها و طرح ها جور در می آید. برای روشن کردن این موضوع در این مطلب به بررسی ۳۰ اتاق خواب بسیار شیک خواهم پرداخت که در عین تفاوت های زیاد سبک طراحی، یک چیز مشترک در بینشان دارند و آن اجرای بتن اکسپوز در دیوارها است.

اتاق خواب های زیر هر کدام به سبک های متفاوتی طراحی شده اند از سبک مدرن و فوق مدرن گرفته تا طرح های صنعتی و الکتیک همگی از وجود دیواری بتنی اکسپوز بهره می برند که باعث شده هویتی ویژه به تک تک این اتاق خواب ها داده است. اگر شما هم بدنبال اضافه کردن دیواری تاکیدی و متفاوت در دکوراسیون اتاق خواب خود هستید تا اندکی مدرن نیز جلوه کند، دیوارهای بتنی می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای شما باشد. برای آشنایی بیشتر با طرح ها لطفا تا پایان همراه ما باشید.

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

ابتدا با یک مدل خارج از عرف شروع می کنیم. همانطور که در شکل ابتدایی مشاهده می کنید، دو ستون بتنی محکم اطراف فریم تخت خواب طراحی شده که در تقابل با دیوارپوش ۳D پانل، ظاهری بسیار لوکس در اتاق خواب ایجاد کرده اند. اما شکل دوم مدلی به مراتب شگفت انگیزتر را نشان می دهد، اجرای بتن اکسپوز در این طرح بی نهایت زیبا انجام شده چرا که با مدل های معمولی فرق دارد. بتن با نوعی فیبر شفاف ترکیب شده که باعث می شود دیوار حالتی براق و درخشنده پیدا کند.

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

حتما فکر می کنید استفاده از دیوار بتنی در دکوراسیون داخلی سبب می شود فضا بشدت سرد و بی روح جلوه کند اما شکل زیر چیز دیگری را نشان می دهد. در این قسمت بتن خام با بافتی که انگار روی آن برس کشیده اند، در ترکیب با نور زرد-قهوه ای لامپ ها حسی بسیار گرم را از بافت ویژه خود منعکس می کند. همه اینها در عین حفظ سبک مینمال و کمینه گرای اتاق انجام گرفته است. شکل بعدی اما بازهم ایده جالب دیگری برای گرم نشان دادن دیوارهای بتنی نشان می دهد. استفاده از چوب به میزان زیاد در کنار بتن می تواند هم دکوراسیون را لوکس و مدرن نشان دهد و هم گرم و دنج.

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

فکر کنم تا اینجا متوجه شده باشید که اجرای بتن اکسپوز در نمای داخلی اتاق، چقدر می تواند در ظاهر نهایی تاثیر گذار باشد. حتی یک تغییر کوچک در بافت بتن می تواند کل دیزاین اتاق خواب را تغییر دهد. بافت لطیف دیوار بتنی اتاق زیر در کنار جزئیات چوبی بکار رفته در دکوراسیون، ظاهر اتاق را بشدت امروزی و شیک نشان می دهد. شکل بعدی روش جالب دیگری برای جذاب نشان دادن بتن را معرفی می کند. استفاده از نورپردازی غنی یکی از راه های موثر برای روشن نشان دادن بتن است که اغلب بعنوان ماده ای تاریک شناخته می شود.

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

شکل زیر نشان می دهد که بتن اکسپوز را می شود به طرح های بسیار متفاوت و جالبی در دکوراسیون داخلی استفاده کرد، طرح هایی که بی شباهت به کناف نیستند. پانل های نصب شده در اتاق زیر از چینشی مشابه و تکراری استفاده می کند اما هر دو قسمت دیوار یعنی پنل ها و دیوار زمینه هر دو از جنس بتن اکسپوز هستند. این طرح برای آنهایی که به دیوار و سقف های کنافی علاقه دارند و از طرفی خواستار جلوه ای طبیعی هستند بسیار مناسب خواهد بود. شکل دوم از این جهت جالب است که برای تزیین دیوار بتنی فقط از یک سری تابلوی دکوری استفاده کرده است.

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

و در پایان توضیحات سه اتاق خواب را معرفی می کنم که بنظرم زیباترین نمونه های آورده شده در این پست هستند. شکل اول ترکیب کاغذ دیواری نواری با بتن اکسپوز را نشان می دهد. تقریبا تمام دیوارهای اتاق با کاغذ دیواری طرح نواری به رنگ سفید خاکستری پوشیده شده اما فقط دیوار پشت تخت خواب طرحی بتنی دارد. شکل دوم بافت بتنی بسیار شیکی را نشان می دهد که نهایت خلاقیت یک طراح است. بتن حالتی شبیه به تخته های چوبی مستطیل شکل دارد که نوع رنگ و بافت شان متفاوت است. شکل سوم برای آنهایی که گرمای سبک کلاسیک و سردی سبک مدرن را یکجا می خواهند یک روش بسیار جالب را معرفی می کند، دیواری که یک نصف آن چوبی است و نصف دیگرش بتنی.

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

در ادامه سایر روش های اجرای بتن اکسپوز در نمای داخلی را مشاهده می فرمایید:

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی

روش های اجرای بتن اکسپوز در دکوراسیون اتاق خواب امروزی



لینک منبع

مطلب اتاق خواب های بتونی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 9 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده


همه خواص این بد بوی پرخاصیت!

خبرگزاری آریا – محققان دانشگاه ناتینگهام در انگلیس، اثرات سیر روی سلامت بدن را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که این گیاه ویژگی‌های سلامتی فراوانی دارد.
به گزارش خبرگزاری آریا از میزان، محققان معتقدند ترکیبات متعددی که در سیر وجود دارد، مانند سولفوریک، آن را تاثیرگذار کرده است.
این ترکیبات هنگام خرد شدن و یا قرار گرفتن در سرکه، آزاد می‌شوند و هنوز کاملا مشخص نیست که جویدن سیر خام مفیدتر است یا یک ورقه نان سیر پخته شده.
سیر گیاهی از خانواده پیازیان، از جمله پیاز، تره فرنگی و پیازچه است که سولفات خاک را جذب می‌کند و طعم و بوی خاص آن، ناشی از همین ترکیب است.
آن اثر فوق العاده‌ای در پایین آوردن فشار خون دارد و حاوی ترکیباتی با ویژگی‌های ضدسرطان است. در ضمن این گیاه در برخی از آزمایش‌ها نشان داده است می‌تواند قند خون را نیز پایین بیاورد، که البته در این مورد به تحقیقات بیشتری نیاز هست. همچنین سیر می‌تواند ارتباط بین سلول‌ها را بهبود بخشد و بدین ترتیب از بدن در برابر بسیاری از بیماری‌ها محافظت کند.
از زمان‌های گذشته از سیر برای درمان بیماری‌های قلبی، سوء هاضمه و تقویت قوای جنسی استفاده می‌شده و همچنین برای درمان نیش حشرات و یا گازگرفتگی حیوانات به منظور پیشگیری از عفونت کاربرد داشته است.
در ضمن تحقیقات روسی سال 1955 نیز نشان داد که سیر می‌تواند بدن را از وجود فلزات سنگین، پاک کند؛ بنابراین بهتر است این ماده خوراکی را به فهرست غذایی‌تان اضافه کنید.



لینک منبع

مطلب همه خواص این بد بوی پرخاصیت! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



آلودگی صوتی شهرهای بزرگ کشور ۲۰ برابر حد مجاز


دانش > محیط زیست جهان – همشهری آنلاین:
آلودگی صوتی از جمله معضلات زیست محیطی است که کمتر به آن توجه می‌شود. باید در نظر داشت که این معضل زیست محیطی نیز همچون آلودگی هوا اثرات مخربی بر سلامت انسان دارد و می‌تواند سبب افت شنوایی و افزایش فشار خون شود.

به گزارش ایسنا، صوت بر اثر ارتعاش مولکول‌های هوا به وجود می‌آید و امواج آن به صورت طولی در هوا منتشر می‌شود. این اصوات بر اساس محل زندگی هر فرد و نوع شهری که در آن است دارای استانداردهای معینی است که در شهرهای بزرگ ایران این میزان ۲۰ برابر حد مجاز است.

صدای اطراف ما اگر از حد استاندارد بالاتر رود آلودگی صوتی نامیده می‌شود. در واقع آلودگی صوتی به صدایی که تراز خوبی نیز نداشته باشد هم اطلاق می‌شود. روزانه بسیاری از افراد جامعه در محیط کار و محیط اجتماعی خود آلودگی صوتی تولید می‌کنند و بیشترین میزان این آلودگی مربوط به صدای ترافیک است که وسایل نقلیه زمینی و هوایی ایجاد می‌کنند. قابل توجه است که موتور سیکلت‌ها بیشترین میزان آلودگی صوتی را در وسایل نقلیه زمینی به خود اختصاص می‌دهند. موضوع آلودگی صوتی یکی از مسائلی است که کمتر به آن پرداخته می‌شود و تنها دلیلی این کم‌ توجهی این است که باعث مرگ کسی نمی‌شود ولی عوارض روانی و جسمی زیادی را برای افراد جامعه ایجاد می‌کند.

بر اساس گزارش شرکت کنترل کیفیت هوای تهران حدود ۲۴ درصد از مردم در جامعه ما از مشکلات روانی که نیاز به درمان دارد، رنج می‌برند و باید توجه داشت که آلودگی صوتی عوارضی همچون سقط جنین، افزایش فشار خون، سکته قلبی، افت شنوایی و کاهش راندمان کار را به همراه دارد.

همچنین بر اساس این گزارش در شورای شهر مصوبه‌ای مطرح شده بود و طرح جامع آلودگی صوتی به تصویب رسید و در شهرهای بزرگ کشور اجرایی شود. مهم‌ترین بخش‌های این طرح شامل کاهش صدای موتور در معاینه فنی خودروها و وسایل نقلیه سنگین و توجه به استانداردها در ساختمان‌سازی است.

سر و صدا یک مسئله ذهنی است و هر فرد سطح تحمل متفاوتی نسبت به صدا دارد. آلودگی صوتی نیز موضوعی زیست محیطی است که به‌عنوان معضلی در محل‌های کار شناخته می‌شود. همچنین صدای خیلی زیاد می‌تواند موجب افت موقت یا دائم شنوایی شود. از مضرات دیگر صوت بلند کاهش دقت در کار و افزایش واکنش فرد در مواردی از قبیل رانندگی است.



لینک منبع

مطلب آلودگی صوتی شهرهای بزرگ کشور ۲۰ برابر حد مجاز در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 25 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده


خبرگزاری ایسنا: لاشه ۱۱ قلاده شیر از جمله هشت توله در پاک ملی ملکه الیزابت در اوگاندا و در نزدیکی یک روستا یافت شده است که مقامات زیست محیطی این کشور به مسمومیت آنها مشکوک هستند.

این سه قلاده شیر ماده به همراه توله‌هایشان که بخشی از یک گله شیر شامل سه شیر نر بوده‌اند احتمالا آخرین قربانیان مسمومیت گربه‌سانان در اوگاندا محسوب می‌شوند.

مسمومیت شیرها در کشور اوگاندا اتفاق جدیدی نیست و در سال ۲۰۱۰ نیز پنج قلاده شیر در همین پارک ملی مسموم و کشته شدند. در سال‌های ۲۰۰۶ و ۲۰۰۷ نیز ۱۵ قلاده شیر در این منطقه کشته شدند که مقصر آن عشایری که از گله‌های خود محافظت می‌کردند، شناخته شدند.

لاشه این شیرها برای آزمایش و تعیین علت واقعی مرگ آنها به آزمایشگاه فرستاده شده است.

این دسته از شیرها به علت رفتارهای غیرمعمول خود که برخلاف عادات معمول شیرها از درخت‌ها بالا رفته‌اند و از آنها آویزان شده‌اند و در آنجا به استراحت می‌پرداختند، مشهور بوده و برای ساخت یک مستند حیات وحش توسط شبکه نشنال جئوگرافیک انتخاب شده بودند.

به گزارش اسپوتینک، اکثر جمعیت شیرهای جهان در شرق آفریقا که اوگاندا نیز در آن واقع است و در جنوب آفریقا تمرکز یافته‌اند. جمعیت این گربه‌سانان در نیمه دوم قرن بیستم هر ۲۰ سال حدود ۳۰ الی ۵۰ درصد کاهش یافته به طوری که این گونه را در «فهرست قرمز» اتحادیه بین‌المللی حفاظت از طبیعت و جز گونه‌های آسیب‌پذیر قرار داده است.



لینک منبع

مطلب کشف ۱۱ لاشه شیر مسموم شده در اوگاندا در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


اثرات ورزش جسمانی چیست ؟

اثرات ورزش جسمانی , وقتی یوگا می کنید از شما خواسته می شود کف پای شما برهنه باشد تا بتوانید انرژی موجودات روی زمین را بیشتر احساس کنید. گراندینگ هم دقیقا همین را از شما می خواهد. از زمین انرژی مخلوقات را میگیرید. علائم بیشتری را می‌بینید، و احساس می‌کنید که فضای بیشتری برای زندگی و تنفس در اختیار دارید و به یکتای بی همتا نزدیکتر می شوید. گراندینگ، صرف‌نظر از انرژی و هرج و مرج‌های پیرامون شما، به معنای ایستادن روی زمین و دانستن حقایق بیشتر است.

درست مانند خرس ها که زمستانها به خواب زمستانی فرو می‌روند، فصل سرما فرصتی است برای ما که به درون خود سیر کنیم و خود را بیشتر بشناسیم. زمستان پایه و اساس فصول دیگر را بنا می‌نهد و لحظاتی را در اختیار ما قرار می‌دهد تا بذرهایی را بکاریم که بتوان در ماه های پیش‌رو برداشت کرد.

اثرات ورزش روی ذهن و بدن و روح چیست

تنظیم افکار برای اتصال ذهن به زمین

افکار ما به اندازه کلمات ما قدرتمند هستند. ما همانی خواهیم شد که به آن فکر می‌کنیم. پس، بگذارید افکار مثبت و متمرکز باشد. افکار را هر موقع که بخواهید می‌توانید تنظیم کنید. هنگام تماشای مناظر زیبا، تمرین یوگا، و یا پختن غذا. شناسایی فکر قبل از شروع به کار به شما کمک خواهد کرد به هدفی که دنبال می‌کنید برسید. افکار، اعمال ما را هدایت می‌کنند. پس، اطمینان حاصل کنید که افکار شما حاصل اجبار نیستند. افکار همیشه می‌توانند تغییر کنند و در حقیقت، باید تغییر کنند. بنابراین، خود را درلحظات زندانی نکنید.

افکار می‌توانند بزرگ یا کوچک باشند. از پرسیدن اینکه دقیقاً در پی چه هستید، نهراسید.
این جهان بسیار پهناور است، و همینطور شما. شما مجبور نیستید در ترس یا کمبود زندگی کنید.
خود را برای موفقیت آماده کنید. زندگی متعلق به شماست.

اثرات ورزش جسمانی

اثرات ورزش جسمانی روی ذهن و بدن و روح

صدا برای اتصال روح به زمین

براساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۷ انجام شد، از میان حدود ۲۰۰۰ فرد مبتلا به مشکلات اعصاب،
۳۵ درصد پزشکان گوش دادن موسیقی را به بیماران خود پیشنهاد می‌دادند.
موسیقی درمانی به تسکین علائم بسیاری از بیماری‌های ذهنی،
از بیماریهای حاد مثل دیگرآزاری تا پارکینسون، افسردگی و اضطراب، کمک می‌کند.
چراکه سیستم عصبی را آرام کرده و بلافاصله ما را با زمان و مکانی دیگر مرتبط می‌سازد.

در ماههای زمستان، وقتی هوا سرد و بیرون رفتن سخت می‌شود،
یک کار بسیار عالی، گوش دادن به موسیقی، در آوردن کفشها، و رقصیدن است.
رقص با موسیقی روح را بیدار می‌کند، و انجام آن با پای برهنه، ما را به زمین متصل می‌سازد.
لیستی از آهنگهای سازگار با سلیقه و افکارتان تهیه کنید و در زمان مناسب از آنها استفاده کنید. اثرات ورزش جسمانی

غذا برای اتصال بدن به زمین

ریشه سبزیجات زیر زمین رشد می‌کنند و برای رشد و تغذیه به زمین وابسته هستند.
چرا نباید از این گیاهان بیشتر در رژیم غذایی استفاده کنیم تا با طبعیت کمی بیشتر ارتباط برقرار کنیم؟
با خوردن ریشه گیاهان مثل هویج، چغندر، سیب زمینی و فلفل دلمه ای بیشتر بدن را به زمین وصل کنید و انرژی بیشتری در زمستان ذخیره کنید

بانوی شهر



لینک منبع

مطلب چگونه ارتباط ذهن، بدن و روح را در زمستان تقویت کنیم؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


به نظر شما بیشترین ساعت کاری متعلق به کدام کشورهای است؟ با همراه شوید تا با آمارهای جالبی از ساعت کاری ۳۸ کشور مختلف آشنا شوید.

مقاله‌های مرتبط:

میلیون‌ها آلمانی به مدت دو سال می‌توانند هفته‌ای ۲۴ ساعت کار کنند تا مدت زمان بیشتری با خانواده خود بگذرانند. این قانون تمام کارگران صنعتی منطقه Baden-Württemberg را پوشش می‌دهد، اما می‌تواند به سایر نقاط کشور گسترش یابد. با این حال، طبق نظر سازمان همکاری اقتصادی و توسعه (OECD)، آلمانی‌ها در حال حاضر به مراتب ساعاتی کمتر از بقیه کار می‌کنند. آخرین گزارش Outlook Employment که در سال ۲۰۱۷ منتشر شده، نشان می‌دهد که میانگین کار سالانه آلمان‌ها ۱۳۶۳ ساعت است (این معادل ۲۶ ساعت کار در هفته است). هیچ‌کدام از ۳۷ کشور موجود در این تحقیق کمتر از این ساعت کار نکرده‌اند.

آلمان

طبق داده‌های OECD به‌طور متوسط بریتانیایی‌ها ۱۶۷۶ ساعت در سال کار می‌کنند. (معادل ۳۲ ساعت کار در هفته است) و تقریبا در آخر جدول قرار دارند. شهروندان هلند، نروژ، دانمارک و فرانسه نیز از زمان آزاد زیادی برخوردار هستند.

به نظر شما بیشترین ساعت کاری متعلق به کدام کشور است؟

مکزیک بیشترین ساعت کاری را در بین این ۳۷ کشور دارا است. میانگین ساعت کاری شهروندان کشور آمریکای مرکزی ۲۲۵۵ ساعت در سال یعنی ۴۳ ساعت در هفته است. در رتبه دوم کاستاریکا قرار دارد جایی که اغلب به عنوان شادترین کشور دنیا نامیده می‌شود، کره جنوبی، یونان و شیلی پنج رتبه بعدی هستند.

رتبه کشور ساعت کاری در سال
۱ مکزیک ۲۲۵۵
۲ کاستاریکا ۲۲۱۲
۳ کره جنوبی ۲۰۶۹
۴ یونان ۲۰۳۵
۵ شیلی ۱۹۷۴
۶ روسیه ۱۹۷۴
۷ لهستان ۱۹۲۸
۸ لتونی ۱۹۱۰
۹ اسرائیل ۱۸۸۹
۱۰ لیتوانی ۱۸۸۵
۱۱ ایسلند ۱۸۷۹
۱۲ استونی ۱۸۵۵
۱۳ پرتغال ۱۸۴۲
۱۴ ترکیه ۱۸۳۲
۱۵ ایسلند ۱۸۲۰
۱۶ آمریکا ۱۷۸۳
۱۷ جمهوری چک ۱۷۷۰
۱۸ مجارستان ۱۷۶۱
۱۹ نیوزلند ۱۷۵۷
۲۰ اسلوواکی ۱۷۴۰
۲۱ ایتالیا ۱۷۳۰
۲۲ ژاپن ۱۷۱۳
۲۳ کانادا ۱۷۰۳
۲۴ اسپانیا ۱۶۹۴
۲۵ اسلونی ۱۶۸۲
۲۶ انگلیس ۱۶۷۶
۲۷ اتریش ۱۶۶۹
۲۸ فنلاند ۱۶۵۳
۲۹ سوئد ۱۶۲۱
۳۰ اتریش ۱۶۰۱
۳۱ سوئیس ۱۵۹۰
۳۲ بلژیک ۱۵۵۱
۳۳ لوکزامبورگ ۱۵۱۲
۳۴ فرانسه ۱۴۷۲
۳۵ هلند ۱۴۳۰
۳۶ نروژ ۱۴۲۱
۳۷ دانمارک ۱۴۱۰
۳۸ آلمان ۱۳۶۲

جدول میزان ساعت کاری ۳۸ کشور مختلف در یک سال

به‌طور کلی طبق داده‌های OECD متوسط ساعت کاری در کشورها کاهش پیدا کرده است. به‌عنوان مثال، در انگلستان یک کارمند معمولی در سال ۲۰۰۰، ۱۷۰۰ ساعت کار کرده، اما اکنون این عدد به ۱۶۷۶ ساعت کاهش پیدا کرده است.



لینک منبع

مطلب مردم کدام کشور طولانی‌ترین ساعت کاری را دارند؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 20 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده


میگنا: دکتر ایرج حریرچی سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به برخی شاخص‌های مربوط به سلامت و ارتقای آنها بعد از انقلاب اسلامی، گفت: مهم‌ترین هدف نظام سلامت افزایش امید به زندگی و امید به زندگی سالم است. امید به زندگی در بدو تولد یعنی میانگین سال‌هایی که انتظار می‌رود یک نوزاد زنده بماند، در سال‌های قبل از انقلاب ۵۴ سال بوده و حتی در دهه ۴۰ شمسی بین ۴۵ تا ۵۰ سال هم رسیده است، اما با افتخار اعلام می‌کنم که هم اکنون امید به زندگی زنان ایرانی ۷۸.۴ سال و مردان ایرانی ۷۳.۸ سال است.

وی افزود: افزایش ۲۵ سال امید به زندگی در طی چهار دهه پیشرفت بسیار چشمگیر و شاخص خیره کننده‌ای است که ناشی از بهبود زیرساخت‌های اقتصادی و اجتماعی و نیز اقدامات حوزه سلامت در چند دهه گذشته بوده است. از طرفی شاخص امید به زندگی سالم ایرانیان یعنی امید به زندگی با سلامت خوب، حدود ۶۵ سال است و این موضوع به این معنی است که ما انسان سالم و با سلامت خوب که محور توسعه و پیشرفت کشور است، در بازه زمانی طولانی‌تری به صورت مولد و کارآ در دسترس داریم. البته این سن امید به زندگی سالم در تصمیمات کشوری بر سن بازنشستگی و فراغت از کار هم تاثیر قابل ملاحظه‌ای دارد.

سخنگوی وزارت بهداشت با بیان اینکه رتبه ایران در شاخص امید به زندگی در طی سال‌ها و دهه‌های گذشته بین ۱۰۰ تا ۱۱۰ در مقایسه با دیگر کشورهای جهان بوده است، گفت: این درحالیست که اکنون به رتبه ۶۳ صعود کرده است. حریرچی با بیان اینکه یک هدف بسیار مهم دیگر حوزه سلامت کاهش مرگ و میر زودرس است، افزود: تا همین اواخر مرگ قبل از ۵۰ سالگی، مرگ زودرس تعریف می‌شد. تا دهه هفتاد شمسی و قبل از آن بیش از ۸۰ درصد موارد مرگ ایرانیان در زیر ۷۰ سالگی رخ می‌داد و حدود ۱۰ درصد و حداکثر ۲۰ درصد ایرانیان تا بالای ۷۰ سال عمر می‌کردند. حال با پیشرفت‌های اقتصادی، اجتماعی و بهداشتی درمانی اخیر در کشور، اکنون نزدیک به ۵۰ درصد ایرانیان؛ به عبارتی ۵۱ درصد زنان و ۴۳ درصد مردان ایرانی بیش از ۷۰ سال عمر می‌کنند. البته این شاخص از طرف دیگر هم قابل بررسی است، در سال ۱۳۹۵ از ۳۶۰ هزار مرگ‌ومیر اتفاق افتاده در کشور، ۲۱۹ هزار مورد در مردان و ۱۴۱ هزار مورد در زنان ایرانی رخ داده است که ۱۹۳ هزار یا ۵۳ درصد کل مرگ‌ها قبل از ۷۰ سالگی رخ داده است و ۱۲۴ هزار مرگ مربوط به مردان و ۶۹ هزار مرگ مربوط به زنان در سن زیر ۷۰ سالگی بوده است و این بدین معنی است که همه باید تلاش کنیم تا موارد مرگ و میر زودرس قبل از ۷۰ سالگی را کاهش دهیم.



لینک منبع

مطلب ایرانی‌ها چقدر عمر می‌کنند؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


برنامه گپ موبایلی واتس‌اپ از ابتدای سال 2018 میلادی روی تعدادی از گوشی های هوشمند که از سیستم عامل های خاصی استفاده می کنند، قابل استفاده نخواهد بود.

به گزارش فارس، از ابتدای ژانویه سال 2018 کاربران گوشی های مجهز به سیستم عامل ویندوز فون 8 و قدیمی تر و همین طور کاربران سیستم عامل های بلک بری یا بلک بری 10 نمی توانند از واتس‌اپ استفاده کنند.

همزمان با آغاز عرضه برنامه واتس اپ در سال 2009 حدود 70 درصد از کاربران از گوشی های هوشمند ساخت بلک بری و نوکیا استفاده می کردند، اما امروزه این وضعیت تغییر کرده و عموم افراد از گوشی های اندرویدی یا آیفون بهره می گیرند.

در سال 2009 اندروید و آیفون تنها 25 درصد از بازار همراه را در اختیار داشتند ولی آلان این رقم به 99.5 درصد رسیده است. واتس اپ پیش از این پشتیبانی از گوشی های مجهز به سیستم عامل سیمبین اس 60 را در ماه ژوئن به پایان رسانده بود.


موارد موضوعی مرتبط



لینک منبع

مطلب پایان پشتیبانی واتس‌اپ از ویندزوفون در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پایان پشتیبانی واتس‌اپ از ویندزوفون
http://mofidestan.ir/%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%be%d8%b4%d8%aa%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%88%d8%a7%d8%aa%d8%b3%e2%80%8c%d8%a7%d9%be-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%db%8c%d9%86%d8%af%d8%b2%d9%88%d9%81%d9%88%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




پرتاب یک خودرو الکتریکی به مریخ!


دانش > نجوم – ایلان ماسک، مدیرعامل شرکت فضایی اسپیس‌اکس در توییتر خود اعلام کرد که با نخستین پرتاب راکت جدید این شرکت با نام Falcon Heavy، یک نمونه از ماشین‌های رودستر جدید خود را نیز به مریخ می‌فرستد.

به گزارش خبرآنلاین،ماسک اولین بار این مسئله را در تویتر مطرح کرد و گفت: «اگر رودستر تسلا در مسیر پرتاب منفجر نشود تا میلیاردها سال می تواند در اعماق فضا باقی بماند.»

راكت‌های Falcon Heavy كه قرار بود چند‌ماه پیش آزمایش
عملی خود را پشت سر بگذارند، در نهایت ژانویه امسال از همان سكویی به فضا پرتاب
خواهند شد كه در گذشته آپولو 11 از آن به پرواز درآمده بود. راكت Falcon Heavy در واقع از مجموع چند راكت فالكون9ساخته شده تا قدرت حمل و طی
مسافت به‌مراتب بیشتری را داشته باشد و قرار است از آن در ماموریت مریخ استفاد شود. فالکون هِوی در سال 2013 یا 2014 پرتاب شود. ولی در نهایت آزمایشات اصلی آن از سال 2016 شروع شد و حالا قرار است در ژانویه سال 2018 (دی تا بهمن ماه سال جاری) راهی مدار مریخ شود.
اسپیس ایکس تاکنون بارها ارسال فالکون هِوی را به تأخیر انداخته و مشخص نیست که آیا این بار گفته ماسک به حقیقت خواهد پیوست یا خیر.

۵۴۵۴



لینک منبع

مطلب پرتاب یک خودرو الکتریکی به مریخ! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پرتاب یک خودرو الکتریکی به مریخ!
http://mofidestan.ir/%d9%be%d8%b1%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%db%8c%da%a9-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b1%d9%88-%d8%a7%d9%84%da%a9%d8%aa%d8%b1%db%8c%da%a9%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b1%db%8c%d8%ae/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


اقبال شاکری

دکتر اقبال شاکری در نشست معاونین و مدیران عمرانی واحدها و مراکز دانشگاه آزاد اسلامی استان خراسان رضوی، حوزه های فناوری، سلامت، اقامتگاهی و پشتیبانی را چهار حوزه برای توسعه آتی دارایی های دانشگاه عنوان کرد و گفت: هر گونه تبدیل به احسن در حوزه فناوری، مورد حمایت و پشتیبانی قرار می گیرد.

دکتر شاکری با تأکید بر استفاده از ظرفیت های اقامتگاهی واحدها که در سطح کشور پراکنده است، گفت: این ظرفیت ها برای گردش کار علمی ضروری است، به طوری که اکنون بیش از 70 درصد واحدها در این زمینه اعلام آمادگی کرده اند.

وی با اشاره به قابلیت ها و ظرفیت های عظیم دانشگاه آزاد اسلامی در حوزه تسهیلات آموزش عالی در سطح کلان کشور و حتی بین المللی، گفت: دانشگاه آزاد اسلامی با برخورداری از ظرفیت های آموزشی، پژوهشی و فناوری توانسته برند جمهوری اسلامی در بخش غیردولتی باشد و در سطح جهانی نیز مطرح شود.

دکتر شاکری بر اقدامات بهینه سازی و بهره داری دقیق تر از فعالیت های تعمیر و نگهداری تاکید کرد و گفت: در گذشته نگاه تنها مدیریت ساخت و ساز بود، اما امروز باید بر مدیریت دارایی و استفاده بهینه از منابع متمرکز شویم. مدیریت املاک و دارایی ها یکی از محورهای اصلی حوزه عمرانی است. اکنون 50 درصد ظرفیت های ما فاقد سند قطعی تملک است که باید با پیگیری، ثبت همراه با سند قطعی آنها صورت گیرد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی، وی با بیان اینکه در ساخت و سازها بایستی ظرفیت های آموزشی و پژوهشی مد نظر قرار گرفته تا تصمیم بهینه صورت پذیرد، بر بهره برداری و تعمیر و نگهداری دارایی ها و ظرفیت ها دانشگاهی تاکید کرد.



لینک منبع

مطلب توسعه دارایی‌های دانشگاه آزاد در حوزه فناوری، سلامت و اقامتگاهی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :توسعه دارایی‌های دانشگاه آزاد در حوزه فناوری، سلامت و اقامتگاهی
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%b9%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a7%db%8c%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%b2%d8%a7%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d9%88%d8%b2%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 10 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


در صورت رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای پوست میتوانید علاوه بر سلامت کلی بدن از مزایای داشتن پوستی زیبا و شاداب بهرمند شوید.

به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که برخی از مواد غذایی توانایی محافظت از پوست، در مقابل اشعه فرا بنفش خورشید را دارند. در این مطلب شما با مواد غذایی مفیدی آشنا خواهید شد که باعث جلوگیری از آفتاب سوختگی و بروز چین چروک در لایه سلولی خواهند شد.

۱. مرکبات

healthy-foods-healthy-skin-1-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

مرکبات به سبب داشتن ماده ای به نام لیمونن، می توانند تا ۳۴ درصد ریسک ابتلا به سرطان پوست را در مردان و زنان کاهش دهند. این آمار نتایج تحقیق دانشگاه آریزونا بر روی ۴۷۰ زن و مرد است.

healthy-foods-healthy-skin-2-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

چای سبز، این نوشیدنی خوش طعم که دارای آنتی اکسیدانی با نام EGCG است، می تواند از آسیب دیدن سلول های پوستی توسط اشعه فرابنفش خورشید جلوگیری کند.

۳. هویج

healthy-foods-healthy-skin-3-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

هویج و یا دیگر سبزی و میوه جات، قرمز، نارنجی و زرد، به سبب در اختیار داشتن کارتنوید، می توانند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهند.

۴. فلفل قرمز

healthy-foods-healthy-skin-4-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

مصرف گیاهانی مانند هویج، فلفل قرمز نیز می تواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند.

۵. اسفناج

healthy-foods-healthy-skin-5-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

سبزیجات برگ دار سبز رنگی همچون، اسفناج، کاهو، بروکلی، کلم پیچ و برگ چغندر، حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین هستند که از رشد سلول های پوستی که در معرض اشعه فرابنفش تولید شده اند جلوگیری می کنند.

۶. ماهی قزل آلا

healthy-foods-healthy-skin-6-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

این ماهی خوشمزه که سرشار از اسید چرب امگا۳ است، می تواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ساختار DNA که منجر به بروز سرطان می شود نیز جلوگیری کند.

۷. گردو

healthy-foods-healthy-skin-7-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

گردو نیز به سبب داشتن اسیدهای چرب می تواند عامل موثری در محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید باشد.



لینک منبع

مطلب میوه ها و سبزیجات مفید برای پوست در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :میوه ها و سبزیجات مفید برای پوست
http://mofidestan.ir/%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87-%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

ایران ناز : پشتیبانی از چندین فرکانس وایرلس تا ابزارهای مدیریت موبایل، فقط بخشی از امکانات جدید روترها است و لازم نیست که دیگر غصه مراحل سخت تنظیم کردن روتر را داشته باشید. بهترین روترها، آن‌هایی هستند که با برخورداری از بالاترین میزان هوش، پیش‌فرض کار را از همیشه راحت‌تر کرده‌اند و کاربران عادی نیز قادرند تا با پیشرفته‌ترین امکانات روترها، کار کنند.

خیلی از چیزهایی که به دانش شبکه‌ای نیاز داشت، امروز فقط با یک کلیک ماوس، به سادگی انجام می‌شود. حالا بهتر است با هم نگاهی به ۸ قابلیت مشترک بین روترهای وایرلس پیشرفته داشته باشیم که ارزش وقت گذاشتن، تنظیم کردن و استفاده را دارند.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

روترها (مودم) امکان استفاده از اینترنت را برای ما فراهم می‌کنند

۱- دسترسی میهمان (The Wireless Welcome Mat)
مهم نیست که شما مشغول تنظیم شبکه خانگی یا محل کار خود هستید؛ در هر دو حالت می‌توانید با استفاده از Welcome Mat به مهمانان خود امکان استفاده از وای‌فای را بدهیم.. خیلی از روترهایی که امروزه در بازار هستند، به شما این امکان را می‌دهند که به‌سادگی به میهمانان امکان دسترسی به شبکه وایرلس را بدهید. (در بعضی از روترها دیده شده این قابلیت به‌صورت پیش‌فرض فعال است؛ اگر از جمله کسانی هستید که به امنیت و حریم خصوصی بسیار اهمیت می‌دهید، می‌توانید امکان دسترسی افراد خارج از شبکه را از بین ببرید؛ ولی حتما باید این گزینه را غیرفعال کنید).

اگر زیاد به میهمانان دسترسی می‌دهید، بهتر است در فواصل زمانی کوتاه، کلمه عبور را عوض کنید و همچنین اگر روتری که استفاده می‌کنید، از دو فرکانس ۲٫۴ گیگاهرتز و ۵ گیگاهرتز پشتیانی می‌کند، می‌توانید دسترسی میهمان را فقط به شبکه آهسته‌تر ۲٫۴ گیگاهرتز فراهم کنید. بدین ترتیب دسترسی با کارآیی بالا، فقط برای کانکشن‌های داخلی خواهد بود.

ممکن است برخی از سازندگان روترها، به شما امکان کنترل بیشتری برای استفاده میهمانان از شبکه وایرلس را بدهند؛ مثلا می‌توانید تعداد ساعاتی را که میهمانان از اینترنت استفاده می‌کنند، محدود کنید یا حتی اجازه دسترسی آن‌ها را، فقط در ساعاتی از روز، امکان‌پذیر کنید. با اپ‌‌های زیادی که برای مدیریت موبایل در دسترس است، می‌توان کلمه عبورو کنترل دسترسی به فرکانس‌های مختلف را تغییر داد یا دسترسی میهمان در حالت Fly را در گوشی‌های هوشمند، فعال یا غیر فعال کرد.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۲ – با کنترل‌های والدین می‌توان ارتباطات را مدیریت کرد
کنترل مربوط به والدین (Parental Control)، فقط برای بازداشتن بچه‌ها از دسترسی به سایت‌های نامناسب نیست؛ بلکه در محیط‌های کوچک کاری نیز می‌توانند مفید باشند؛ مثلا سایت‌هایی هستند که در زمان کاری شرکت، نباید به آن‌ها مراجعه کرد. وندورهای روتر، استانداردهای مختلفی برای کنترل دارند؛ از بلاک کردن در سطح هر دستگاه گرفته تا سیستم‌های کنترل محتوای تمام عیار که دسترسی به سایت‌های خارجی را مدیریت می‌کنند. این قابلیت‌ها شامل اضافه کردن یک لایه بیشتر امنیتی برای محافظت از شبکه، به‌همراه امکان شناسایی بدافزار و آنتی‌فیشینگ است که کاربر می‌تواند آن‌ها را تنظیم کند.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

یکی از امکانات روترهای جدید پشتیبانی از چندین فرکانس وایرلس است

۳ – مکان ذخیره خارجی اضافه کنید
آخرین نسل روترها، می‌توانند کاربر را از عذاب ذخیره داده اشتراکی رها کنند. در مدل‌های رده بالای نسل فعلی، می‌توان هارددیسک بیرونی (اکسترنال) چه USB 2.0 و چه USB 3.0 و هم‌چنین درگاه‌های ساتا (Sata) را به‌طور مستقیم به روتر وصل کرد؛ البته تمام این‌ها به مدل دستگاه بستگی دارد؛ به غیر از مپینگ (Mapping) شبکه، از چندین روش دیگر می‌توان به دیتا دسترسی داشت.

یکی از آن‌ها سرویس FTP بر پایه روتر است که می‌تواند به پوشه‌های یک درایو، به‌صورت خارجی و از طریق وب دسترسی داشته باشد. در بیشتر موارد، هر وسیله ذخیره USB از درایوهای انگشتی گرفته تا هارد دیسک‌های سیلندری، قادرند تا به روتر وصل شوند و به‌عنوان دستگاه‌های اشتراک‌گذاری فضای ذخیره، در دسترس باشند. در صورت پشتیبانی، درایو حتی می‌تواند با DLNA کار کند تا برای آن دسته از دستگاه‌های روی شبکه، به‌عنوان مدیا سرور باشد که قادرند با DLNA کار کند.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۴ – از مدیای متصل به سرورهای بکاپ‌گیری، استفاده‌های بیشتری کنید
دسته‌ای از روترهای پیشرفته و رده‌بالا هستند که به‌وسیله DLNA سرویس شناسایی را ارائه می‌دهند که می‌تواند به‌عنوان یک مدیا سرور، پیکربندی شود. از نکات جالب آن، کنترل کامل بر روی سرویس‌های صوتی و تصویری است که قرار است کجا و چه زمانی ارائه شوند.

این اپ سمت سرور می‌تواند برای مدیریت اجازه اشتراک‌گذاری فایل بر روی دستگاه‌های ذخیره خارجی نیز، استفاده شود. بعضی از سازندگان حتی بکاپ اپ را هم مهیا کرده‌اند که اجازه می‌دهد تا دستگاه ذخیره متصل شده به روتر، به‌عنوان بخشی از فرآیند پشتیبان‌گیری کلاینت، به‌صورت خودکار استفاده شود. با توجه به این‌که قیمت این دستگاه‌های ذخیره‌سازی به‌طور مرتب در حال کاهش است؛ یک شرکت کوچک می‌تواند از هارددیسک USB چند ترابایتی که به یک روتر رده ‌بالا متصل است، به‌عنوان بکاپ متمرکز استفاده کند.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۵ – گسترش ارتباطات USB، به معنی به اشتراک‌گذاری امکان پرینت است
پرینت گرفتن وایرلس چیز جدیدی نیست؛ ولی با توجه به این‌که USB خود را به‌عنوان یک استاندارد در ارتباطات و اتصالات معرفی کرده است، تقریباً هر پرینتری که به روتر وصل می‌شود، می‌تواند به یک مدل متصل به اینترنت استفاده شود. بعضی از سازندگان روترها، برای پرینترهایی که AirPrint-enabled نیستند و در زمان‌هایی که از طریق روتر، مورد دسترسی قرار می‌گیرند، پشتیبانی وایرلس را فراهم کرده‌اند. فرض کنید در خانه یا محل کار خود شدیدا سرگرم کار با آی‌فون یا آی‌پد هستید؛ در این حالت امکان پرینت از هر iDevice می‌تواند خیلی به کار بیاید.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۶ – با اولویت‌بندی روی شبکه، ترافیک را کنترل کنید
واقعا خوب می‌شد اگر می‌توانستید به راحتی، سرعت اینترنت را برای برنامه‌هایی که از درجه اهمیت بیشتری برای شما برخوردار هستند، بالا ببرید. روترهای وایرلس سال‌هاست که از کیفیت سرویس (QoS) و توسعه مالتی مدیای وایرلس (WMM) پشتیبانی می‌کنند؛ ولی در خیلی از موارد، کارآمدی واقعی این فناوری‌ها در بهترین حالت، کمی افزایش در کارایی و در بدترین حالت، به هدر رفتن تلاش زیاد در تنظیم اپ‌ها و پهنای باند است؛ اما با در نظر گرفتن این نکته، سازندگان روترها دریافتند که در شبکه، داشتن سرعتی بهینه برای برنامه‌های خاص، تبدیل به یک امر عادی و معمولی شده است.

خیلی از مدل‌های جدید روترها، به کاربر این امکان را می‌دهد تا اپ‌های خاص و دستگاه‌های خود را برای داشتن کارآیی بهینه در شبکه، تنظیم کند؛ شاید یک ادمین تصمیم بگیرد که کارآیی کامپیوترهای روی یک شبکه، خیلی مهم‌تر از گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها باشد؛ به همین دلیل، اولویت بالاتر را به PCها بدهد. شاید ادمین دیگری، اولویت را به سرویس‌های مبتنی بر ابر بدهد؛ در نتیجه در لیست او کانکشن‌هایی که مربوط به مسائل غیر کاری هستند، از اولویت پایین‌تری برخوردار خواهد بود.

وندورها، نحوه تقابل QoS و WMM را زیر نظر گرفتند و با اضافه کردن هوشمندی به آن، به فناوری‌ها امکان دادند تا در محیط بهتر و شرایط مناسب‌تری نسبت به گذشته، در کنار هم کار کنند. در گذشته، وجود یک تداخل و ناسازگاری، می‌توانست باعث سقوط کارآیی شبکه وایرلس شود.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۷ – ‌اپ‌هایی برای مدیریت موبایل
گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها آمده‌اند که بمانند. سازندگان روتر نیز با درک این موضوع، ابزارهایی ساخته‌اند که در بین دستگاه‌ها، امکان عملکرد بهتر و مدیریت مناسب‌تر موبایل را فراهم می‌کند. برخی از آن‌ها بیشتر حالت عمومی دارند، مانند اسکنرهای وایرلس که می‌توانند به‌عنوان بخشی از فرآیند نصب و مکان‌یابی روتر استفاده شوند.

مدیران شبکه قادرند تا قدرت سیگنال، تداخل در کانال و تضعیف سیگنال بر روی گوشی‌های خود را مانیتور کنند. برخی از اپ‌ها هستند که به کاربر این امکان را می‌دهند تا با جستجوی اتاق به اتاق، به دنبال پیدا کردن قدرت سیگنال باشند و به این ترتیب، آنتن‌ها برای مکان‌های مختلف تنظیم می‌شوند تا در هر محل، بالاترین کارایی را به کاربران ارائه دهند.

۸ – تنظیم روتر را جدی بگیرید
اگر به همان تنظیمات پیش‌فرض روتر بسنده کنید، قطعا همان عملکردی را خواهید دید که همیشه دیده‌اید؛ ولی اگر فقط چند دقیقه زمان صرف کنید، می‌توانید با تنظیم امکانات و ویژگی‌های پیشرفته‌ای که در اختیار شما قرار دارد، بیشترین استفاده را از روتر ببرید. این‌گونه تنظیمات رده بالا، از روتری به روتر دیگر فرق می‌کند؛ پس حتما اپ‌ها و سخت‌افزاری که روتر شما را پشتیبانی می‌کند، را در نظر بگیرید.



لینک منبع

مطلب ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%88%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%88%d8%af-%d9%85%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d8%b4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 21 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

 طرز درست کردن کومپیر ترکیه

طرز درست کردن کومپیر ترکیه

مواد لازم برای کومپیر ترکیه :

سیب زمینی خیلی بزرگ 3 عدد
کنسرو ذرت نصف پیمانه
کنسرو نخود فرنگی نصف پیمانه
سوسیس خرد شده و تفت داده شده یک پیمانه
کالباس 4 ورق
خیار شور یک پیمانه
فلفل شیرین قلمی نصف پیمانه
پنیر پیتزای رنده شده نصف پیمانه
سس مایونز مقداری
سس کچاپ مقداری
کره مقداری

 

طرز تهیه کومپیر ترکیه :

ابتدا فر را با درجه 200 می گذاریم گرم شود .سپس بعد از 15 دقیقه خوب وقتی فر گرم شد، سیب زمینی ها را شسته و داخل فویل می پیچیم و آنها را داخل سینی فر گذاشته و داخل فر قرار می دهیم و درجه فر را تا 250 درجه یا کمی کمتر افزایش می دهیم. چون سیب زمینی ها بزرگ است تقریبا یک ساعت و نیم زمان می برد تا پخته شود و برای اینکه مطمئن شویم سیب زمینی ها پخته چاقویی از روی فویل به داخل آن فرو می کنیم. با زدن چاقو اگر سیب زمینی نرم بود، پخته است و گرنه زمان پخت را بیشتر می کنیم.

 

مواد لازم بالا را خرد کرده و کنار می گذاریم.

 

سپس سیب زمینی را همانطور که داغ است با چاقو برش زده البته برش را تا آخر نمی زنیم تا حالت سیب زمینی و کاسه ای اش را از دست ندهد. سپس داخلش را با قاشق تا حدی می تراشیم و پوره سیب زمینی را خالی می کنیم. سپس کمی نمک روی آن پاشیده و یک قاشق پر از پنیر پیتزا و کره را با پوره سیب زمینی مخلوط می کنیم.

 

تا پوره سیب زمینی سرد نشده پنیر را مخلوط می کنیم تا پنیر آب شود این مواد و دوباره به کاسه سیب زمینی بر می گردانیم و روی آن را از مواد خرد شده به دلخواه پر می کنیم و روی آن سس مایونز و سس کچاپ می ریزیم.

 

این غذا یک غذای ترکیه ای محسوب می شود که طعم و شکل جالبی دارد. البته در مغازه های ترکیه داخل سیب زمینی را به میل مشتری پر می کنند مثل پاستا، زیتون، ترشی، تخم مرغ و سالاد الویه و مواد گفته شده بالا.

 

 

The post طرز درست کردن کومپیر ترکیه appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :طرز درست کردن کومپیر ترکیه
http://www.jazzaab.net/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%88%d9%85%d9%be%db%8c%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%da%a9%db%8c%d9%87.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :