تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی


به نظر شما بیشترین ساعت کاری متعلق به کدام کشورهای است؟ با همراه شوید تا با آمارهای جالبی از ساعت کاری ۳۸ کشور مختلف آشنا شوید.

مقاله‌های مرتبط:

میلیون‌ها آلمانی به مدت دو سال می‌توانند هفته‌ای ۲۴ ساعت کار کنند تا مدت زمان بیشتری با خانواده خود بگذرانند. این قانون تمام کارگران صنعتی منطقه Baden-Württemberg را پوشش می‌دهد، اما می‌تواند به سایر نقاط کشور گسترش یابد. با این حال، طبق نظر سازمان همکاری اقتصادی و توسعه (OECD)، آلمانی‌ها در حال حاضر به مراتب ساعاتی کمتر از بقیه کار می‌کنند. آخرین گزارش Outlook Employment که در سال ۲۰۱۷ منتشر شده، نشان می‌دهد که میانگین کار سالانه آلمان‌ها ۱۳۶۳ ساعت است (این معادل ۲۶ ساعت کار در هفته است). هیچ‌کدام از ۳۷ کشور موجود در این تحقیق کمتر از این ساعت کار نکرده‌اند.

آلمان

طبق داده‌های OECD به‌طور متوسط بریتانیایی‌ها ۱۶۷۶ ساعت در سال کار می‌کنند. (معادل ۳۲ ساعت کار در هفته است) و تقریبا در آخر جدول قرار دارند. شهروندان هلند، نروژ، دانمارک و فرانسه نیز از زمان آزاد زیادی برخوردار هستند.

به نظر شما بیشترین ساعت کاری متعلق به کدام کشور است؟

مکزیک بیشترین ساعت کاری را در بین این ۳۷ کشور دارا است. میانگین ساعت کاری شهروندان کشور آمریکای مرکزی ۲۲۵۵ ساعت در سال یعنی ۴۳ ساعت در هفته است. در رتبه دوم کاستاریکا قرار دارد جایی که اغلب به عنوان شادترین کشور دنیا نامیده می‌شود، کره جنوبی، یونان و شیلی پنج رتبه بعدی هستند.

رتبه کشور ساعت کاری در سال
۱ مکزیک ۲۲۵۵
۲ کاستاریکا ۲۲۱۲
۳ کره جنوبی ۲۰۶۹
۴ یونان ۲۰۳۵
۵ شیلی ۱۹۷۴
۶ روسیه ۱۹۷۴
۷ لهستان ۱۹۲۸
۸ لتونی ۱۹۱۰
۹ اسرائیل ۱۸۸۹
۱۰ لیتوانی ۱۸۸۵
۱۱ ایسلند ۱۸۷۹
۱۲ استونی ۱۸۵۵
۱۳ پرتغال ۱۸۴۲
۱۴ ترکیه ۱۸۳۲
۱۵ ایسلند ۱۸۲۰
۱۶ آمریکا ۱۷۸۳
۱۷ جمهوری چک ۱۷۷۰
۱۸ مجارستان ۱۷۶۱
۱۹ نیوزلند ۱۷۵۷
۲۰ اسلوواکی ۱۷۴۰
۲۱ ایتالیا ۱۷۳۰
۲۲ ژاپن ۱۷۱۳
۲۳ کانادا ۱۷۰۳
۲۴ اسپانیا ۱۶۹۴
۲۵ اسلونی ۱۶۸۲
۲۶ انگلیس ۱۶۷۶
۲۷ اتریش ۱۶۶۹
۲۸ فنلاند ۱۶۵۳
۲۹ سوئد ۱۶۲۱
۳۰ اتریش ۱۶۰۱
۳۱ سوئیس ۱۵۹۰
۳۲ بلژیک ۱۵۵۱
۳۳ لوکزامبورگ ۱۵۱۲
۳۴ فرانسه ۱۴۷۲
۳۵ هلند ۱۴۳۰
۳۶ نروژ ۱۴۲۱
۳۷ دانمارک ۱۴۱۰
۳۸ آلمان ۱۳۶۲

جدول میزان ساعت کاری ۳۸ کشور مختلف در یک سال

به‌طور کلی طبق داده‌های OECD متوسط ساعت کاری در کشورها کاهش پیدا کرده است. به‌عنوان مثال، در انگلستان یک کارمند معمولی در سال ۲۰۰۰، ۱۷۰۰ ساعت کار کرده، اما اکنون این عدد به ۱۶۷۶ ساعت کاهش پیدا کرده است.



لینک منبع

مطلب مردم کدام کشور طولانی‌ترین ساعت کاری را دارند؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 20 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده


میگنا: دکتر ایرج حریرچی سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به برخی شاخص‌های مربوط به سلامت و ارتقای آنها بعد از انقلاب اسلامی، گفت: مهم‌ترین هدف نظام سلامت افزایش امید به زندگی و امید به زندگی سالم است. امید به زندگی در بدو تولد یعنی میانگین سال‌هایی که انتظار می‌رود یک نوزاد زنده بماند، در سال‌های قبل از انقلاب ۵۴ سال بوده و حتی در دهه ۴۰ شمسی بین ۴۵ تا ۵۰ سال هم رسیده است، اما با افتخار اعلام می‌کنم که هم اکنون امید به زندگی زنان ایرانی ۷۸.۴ سال و مردان ایرانی ۷۳.۸ سال است.

وی افزود: افزایش ۲۵ سال امید به زندگی در طی چهار دهه پیشرفت بسیار چشمگیر و شاخص خیره کننده‌ای است که ناشی از بهبود زیرساخت‌های اقتصادی و اجتماعی و نیز اقدامات حوزه سلامت در چند دهه گذشته بوده است. از طرفی شاخص امید به زندگی سالم ایرانیان یعنی امید به زندگی با سلامت خوب، حدود ۶۵ سال است و این موضوع به این معنی است که ما انسان سالم و با سلامت خوب که محور توسعه و پیشرفت کشور است، در بازه زمانی طولانی‌تری به صورت مولد و کارآ در دسترس داریم. البته این سن امید به زندگی سالم در تصمیمات کشوری بر سن بازنشستگی و فراغت از کار هم تاثیر قابل ملاحظه‌ای دارد.

سخنگوی وزارت بهداشت با بیان اینکه رتبه ایران در شاخص امید به زندگی در طی سال‌ها و دهه‌های گذشته بین ۱۰۰ تا ۱۱۰ در مقایسه با دیگر کشورهای جهان بوده است، گفت: این درحالیست که اکنون به رتبه ۶۳ صعود کرده است. حریرچی با بیان اینکه یک هدف بسیار مهم دیگر حوزه سلامت کاهش مرگ و میر زودرس است، افزود: تا همین اواخر مرگ قبل از ۵۰ سالگی، مرگ زودرس تعریف می‌شد. تا دهه هفتاد شمسی و قبل از آن بیش از ۸۰ درصد موارد مرگ ایرانیان در زیر ۷۰ سالگی رخ می‌داد و حدود ۱۰ درصد و حداکثر ۲۰ درصد ایرانیان تا بالای ۷۰ سال عمر می‌کردند. حال با پیشرفت‌های اقتصادی، اجتماعی و بهداشتی درمانی اخیر در کشور، اکنون نزدیک به ۵۰ درصد ایرانیان؛ به عبارتی ۵۱ درصد زنان و ۴۳ درصد مردان ایرانی بیش از ۷۰ سال عمر می‌کنند. البته این شاخص از طرف دیگر هم قابل بررسی است، در سال ۱۳۹۵ از ۳۶۰ هزار مرگ‌ومیر اتفاق افتاده در کشور، ۲۱۹ هزار مورد در مردان و ۱۴۱ هزار مورد در زنان ایرانی رخ داده است که ۱۹۳ هزار یا ۵۳ درصد کل مرگ‌ها قبل از ۷۰ سالگی رخ داده است و ۱۲۴ هزار مرگ مربوط به مردان و ۶۹ هزار مرگ مربوط به زنان در سن زیر ۷۰ سالگی بوده است و این بدین معنی است که همه باید تلاش کنیم تا موارد مرگ و میر زودرس قبل از ۷۰ سالگی را کاهش دهیم.



لینک منبع

مطلب ایرانی‌ها چقدر عمر می‌کنند؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


برنامه گپ موبایلی واتس‌اپ از ابتدای سال 2018 میلادی روی تعدادی از گوشی های هوشمند که از سیستم عامل های خاصی استفاده می کنند، قابل استفاده نخواهد بود.

به گزارش فارس، از ابتدای ژانویه سال 2018 کاربران گوشی های مجهز به سیستم عامل ویندوز فون 8 و قدیمی تر و همین طور کاربران سیستم عامل های بلک بری یا بلک بری 10 نمی توانند از واتس‌اپ استفاده کنند.

همزمان با آغاز عرضه برنامه واتس اپ در سال 2009 حدود 70 درصد از کاربران از گوشی های هوشمند ساخت بلک بری و نوکیا استفاده می کردند، اما امروزه این وضعیت تغییر کرده و عموم افراد از گوشی های اندرویدی یا آیفون بهره می گیرند.

در سال 2009 اندروید و آیفون تنها 25 درصد از بازار همراه را در اختیار داشتند ولی آلان این رقم به 99.5 درصد رسیده است. واتس اپ پیش از این پشتیبانی از گوشی های مجهز به سیستم عامل سیمبین اس 60 را در ماه ژوئن به پایان رسانده بود.


موارد موضوعی مرتبط



لینک منبع

مطلب پایان پشتیبانی واتس‌اپ از ویندزوفون در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پایان پشتیبانی واتس‌اپ از ویندزوفون
http://mofidestan.ir/%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%be%d8%b4%d8%aa%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%88%d8%a7%d8%aa%d8%b3%e2%80%8c%d8%a7%d9%be-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%db%8c%d9%86%d8%af%d8%b2%d9%88%d9%81%d9%88%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




پرتاب یک خودرو الکتریکی به مریخ!


دانش > نجوم – ایلان ماسک، مدیرعامل شرکت فضایی اسپیس‌اکس در توییتر خود اعلام کرد که با نخستین پرتاب راکت جدید این شرکت با نام Falcon Heavy، یک نمونه از ماشین‌های رودستر جدید خود را نیز به مریخ می‌فرستد.

به گزارش خبرآنلاین،ماسک اولین بار این مسئله را در تویتر مطرح کرد و گفت: «اگر رودستر تسلا در مسیر پرتاب منفجر نشود تا میلیاردها سال می تواند در اعماق فضا باقی بماند.»

راكت‌های Falcon Heavy كه قرار بود چند‌ماه پیش آزمایش
عملی خود را پشت سر بگذارند، در نهایت ژانویه امسال از همان سكویی به فضا پرتاب
خواهند شد كه در گذشته آپولو 11 از آن به پرواز درآمده بود. راكت Falcon Heavy در واقع از مجموع چند راكت فالكون9ساخته شده تا قدرت حمل و طی
مسافت به‌مراتب بیشتری را داشته باشد و قرار است از آن در ماموریت مریخ استفاد شود. فالکون هِوی در سال 2013 یا 2014 پرتاب شود. ولی در نهایت آزمایشات اصلی آن از سال 2016 شروع شد و حالا قرار است در ژانویه سال 2018 (دی تا بهمن ماه سال جاری) راهی مدار مریخ شود.
اسپیس ایکس تاکنون بارها ارسال فالکون هِوی را به تأخیر انداخته و مشخص نیست که آیا این بار گفته ماسک به حقیقت خواهد پیوست یا خیر.

۵۴۵۴



لینک منبع

مطلب پرتاب یک خودرو الکتریکی به مریخ! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پرتاب یک خودرو الکتریکی به مریخ!
http://mofidestan.ir/%d9%be%d8%b1%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%db%8c%da%a9-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b1%d9%88-%d8%a7%d9%84%da%a9%d8%aa%d8%b1%db%8c%da%a9%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b1%db%8c%d8%ae/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


اقبال شاکری

دکتر اقبال شاکری در نشست معاونین و مدیران عمرانی واحدها و مراکز دانشگاه آزاد اسلامی استان خراسان رضوی، حوزه های فناوری، سلامت، اقامتگاهی و پشتیبانی را چهار حوزه برای توسعه آتی دارایی های دانشگاه عنوان کرد و گفت: هر گونه تبدیل به احسن در حوزه فناوری، مورد حمایت و پشتیبانی قرار می گیرد.

دکتر شاکری با تأکید بر استفاده از ظرفیت های اقامتگاهی واحدها که در سطح کشور پراکنده است، گفت: این ظرفیت ها برای گردش کار علمی ضروری است، به طوری که اکنون بیش از 70 درصد واحدها در این زمینه اعلام آمادگی کرده اند.

وی با اشاره به قابلیت ها و ظرفیت های عظیم دانشگاه آزاد اسلامی در حوزه تسهیلات آموزش عالی در سطح کلان کشور و حتی بین المللی، گفت: دانشگاه آزاد اسلامی با برخورداری از ظرفیت های آموزشی، پژوهشی و فناوری توانسته برند جمهوری اسلامی در بخش غیردولتی باشد و در سطح جهانی نیز مطرح شود.

دکتر شاکری بر اقدامات بهینه سازی و بهره داری دقیق تر از فعالیت های تعمیر و نگهداری تاکید کرد و گفت: در گذشته نگاه تنها مدیریت ساخت و ساز بود، اما امروز باید بر مدیریت دارایی و استفاده بهینه از منابع متمرکز شویم. مدیریت املاک و دارایی ها یکی از محورهای اصلی حوزه عمرانی است. اکنون 50 درصد ظرفیت های ما فاقد سند قطعی تملک است که باید با پیگیری، ثبت همراه با سند قطعی آنها صورت گیرد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی، وی با بیان اینکه در ساخت و سازها بایستی ظرفیت های آموزشی و پژوهشی مد نظر قرار گرفته تا تصمیم بهینه صورت پذیرد، بر بهره برداری و تعمیر و نگهداری دارایی ها و ظرفیت ها دانشگاهی تاکید کرد.



لینک منبع

مطلب توسعه دارایی‌های دانشگاه آزاد در حوزه فناوری، سلامت و اقامتگاهی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :توسعه دارایی‌های دانشگاه آزاد در حوزه فناوری، سلامت و اقامتگاهی
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%b9%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a7%db%8c%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%b2%d8%a7%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d9%88%d8%b2%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 10 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


در صورت رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای پوست میتوانید علاوه بر سلامت کلی بدن از مزایای داشتن پوستی زیبا و شاداب بهرمند شوید.

به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که برخی از مواد غذایی توانایی محافظت از پوست، در مقابل اشعه فرا بنفش خورشید را دارند. در این مطلب شما با مواد غذایی مفیدی آشنا خواهید شد که باعث جلوگیری از آفتاب سوختگی و بروز چین چروک در لایه سلولی خواهند شد.

۱. مرکبات

healthy-foods-healthy-skin-1-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

مرکبات به سبب داشتن ماده ای به نام لیمونن، می توانند تا ۳۴ درصد ریسک ابتلا به سرطان پوست را در مردان و زنان کاهش دهند. این آمار نتایج تحقیق دانشگاه آریزونا بر روی ۴۷۰ زن و مرد است.

healthy-foods-healthy-skin-2-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

چای سبز، این نوشیدنی خوش طعم که دارای آنتی اکسیدانی با نام EGCG است، می تواند از آسیب دیدن سلول های پوستی توسط اشعه فرابنفش خورشید جلوگیری کند.

۳. هویج

healthy-foods-healthy-skin-3-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

هویج و یا دیگر سبزی و میوه جات، قرمز، نارنجی و زرد، به سبب در اختیار داشتن کارتنوید، می توانند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهند.

۴. فلفل قرمز

healthy-foods-healthy-skin-4-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

مصرف گیاهانی مانند هویج، فلفل قرمز نیز می تواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند.

۵. اسفناج

healthy-foods-healthy-skin-5-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

سبزیجات برگ دار سبز رنگی همچون، اسفناج، کاهو، بروکلی، کلم پیچ و برگ چغندر، حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین هستند که از رشد سلول های پوستی که در معرض اشعه فرابنفش تولید شده اند جلوگیری می کنند.

۶. ماهی قزل آلا

healthy-foods-healthy-skin-6-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

این ماهی خوشمزه که سرشار از اسید چرب امگا۳ است، می تواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ساختار DNA که منجر به بروز سرطان می شود نیز جلوگیری کند.

۷. گردو

healthy-foods-healthy-skin-7-میوه و سبزیجات برای سلامت پوست,رژیم غذایی پوست زیبا

گردو نیز به سبب داشتن اسیدهای چرب می تواند عامل موثری در محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید باشد.



لینک منبع

مطلب میوه ها و سبزیجات مفید برای پوست در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :میوه ها و سبزیجات مفید برای پوست
http://mofidestan.ir/%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87-%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

ایران ناز : پشتیبانی از چندین فرکانس وایرلس تا ابزارهای مدیریت موبایل، فقط بخشی از امکانات جدید روترها است و لازم نیست که دیگر غصه مراحل سخت تنظیم کردن روتر را داشته باشید. بهترین روترها، آن‌هایی هستند که با برخورداری از بالاترین میزان هوش، پیش‌فرض کار را از همیشه راحت‌تر کرده‌اند و کاربران عادی نیز قادرند تا با پیشرفته‌ترین امکانات روترها، کار کنند.

خیلی از چیزهایی که به دانش شبکه‌ای نیاز داشت، امروز فقط با یک کلیک ماوس، به سادگی انجام می‌شود. حالا بهتر است با هم نگاهی به ۸ قابلیت مشترک بین روترهای وایرلس پیشرفته داشته باشیم که ارزش وقت گذاشتن، تنظیم کردن و استفاده را دارند.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

روترها (مودم) امکان استفاده از اینترنت را برای ما فراهم می‌کنند

۱- دسترسی میهمان (The Wireless Welcome Mat)
مهم نیست که شما مشغول تنظیم شبکه خانگی یا محل کار خود هستید؛ در هر دو حالت می‌توانید با استفاده از Welcome Mat به مهمانان خود امکان استفاده از وای‌فای را بدهیم.. خیلی از روترهایی که امروزه در بازار هستند، به شما این امکان را می‌دهند که به‌سادگی به میهمانان امکان دسترسی به شبکه وایرلس را بدهید. (در بعضی از روترها دیده شده این قابلیت به‌صورت پیش‌فرض فعال است؛ اگر از جمله کسانی هستید که به امنیت و حریم خصوصی بسیار اهمیت می‌دهید، می‌توانید امکان دسترسی افراد خارج از شبکه را از بین ببرید؛ ولی حتما باید این گزینه را غیرفعال کنید).

اگر زیاد به میهمانان دسترسی می‌دهید، بهتر است در فواصل زمانی کوتاه، کلمه عبور را عوض کنید و همچنین اگر روتری که استفاده می‌کنید، از دو فرکانس ۲٫۴ گیگاهرتز و ۵ گیگاهرتز پشتیانی می‌کند، می‌توانید دسترسی میهمان را فقط به شبکه آهسته‌تر ۲٫۴ گیگاهرتز فراهم کنید. بدین ترتیب دسترسی با کارآیی بالا، فقط برای کانکشن‌های داخلی خواهد بود.

ممکن است برخی از سازندگان روترها، به شما امکان کنترل بیشتری برای استفاده میهمانان از شبکه وایرلس را بدهند؛ مثلا می‌توانید تعداد ساعاتی را که میهمانان از اینترنت استفاده می‌کنند، محدود کنید یا حتی اجازه دسترسی آن‌ها را، فقط در ساعاتی از روز، امکان‌پذیر کنید. با اپ‌‌های زیادی که برای مدیریت موبایل در دسترس است، می‌توان کلمه عبورو کنترل دسترسی به فرکانس‌های مختلف را تغییر داد یا دسترسی میهمان در حالت Fly را در گوشی‌های هوشمند، فعال یا غیر فعال کرد.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۲ – با کنترل‌های والدین می‌توان ارتباطات را مدیریت کرد
کنترل مربوط به والدین (Parental Control)، فقط برای بازداشتن بچه‌ها از دسترسی به سایت‌های نامناسب نیست؛ بلکه در محیط‌های کوچک کاری نیز می‌توانند مفید باشند؛ مثلا سایت‌هایی هستند که در زمان کاری شرکت، نباید به آن‌ها مراجعه کرد. وندورهای روتر، استانداردهای مختلفی برای کنترل دارند؛ از بلاک کردن در سطح هر دستگاه گرفته تا سیستم‌های کنترل محتوای تمام عیار که دسترسی به سایت‌های خارجی را مدیریت می‌کنند. این قابلیت‌ها شامل اضافه کردن یک لایه بیشتر امنیتی برای محافظت از شبکه، به‌همراه امکان شناسایی بدافزار و آنتی‌فیشینگ است که کاربر می‌تواند آن‌ها را تنظیم کند.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

یکی از امکانات روترهای جدید پشتیبانی از چندین فرکانس وایرلس است

۳ – مکان ذخیره خارجی اضافه کنید
آخرین نسل روترها، می‌توانند کاربر را از عذاب ذخیره داده اشتراکی رها کنند. در مدل‌های رده بالای نسل فعلی، می‌توان هارددیسک بیرونی (اکسترنال) چه USB 2.0 و چه USB 3.0 و هم‌چنین درگاه‌های ساتا (Sata) را به‌طور مستقیم به روتر وصل کرد؛ البته تمام این‌ها به مدل دستگاه بستگی دارد؛ به غیر از مپینگ (Mapping) شبکه، از چندین روش دیگر می‌توان به دیتا دسترسی داشت.

یکی از آن‌ها سرویس FTP بر پایه روتر است که می‌تواند به پوشه‌های یک درایو، به‌صورت خارجی و از طریق وب دسترسی داشته باشد. در بیشتر موارد، هر وسیله ذخیره USB از درایوهای انگشتی گرفته تا هارد دیسک‌های سیلندری، قادرند تا به روتر وصل شوند و به‌عنوان دستگاه‌های اشتراک‌گذاری فضای ذخیره، در دسترس باشند. در صورت پشتیبانی، درایو حتی می‌تواند با DLNA کار کند تا برای آن دسته از دستگاه‌های روی شبکه، به‌عنوان مدیا سرور باشد که قادرند با DLNA کار کند.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۴ – از مدیای متصل به سرورهای بکاپ‌گیری، استفاده‌های بیشتری کنید
دسته‌ای از روترهای پیشرفته و رده‌بالا هستند که به‌وسیله DLNA سرویس شناسایی را ارائه می‌دهند که می‌تواند به‌عنوان یک مدیا سرور، پیکربندی شود. از نکات جالب آن، کنترل کامل بر روی سرویس‌های صوتی و تصویری است که قرار است کجا و چه زمانی ارائه شوند.

این اپ سمت سرور می‌تواند برای مدیریت اجازه اشتراک‌گذاری فایل بر روی دستگاه‌های ذخیره خارجی نیز، استفاده شود. بعضی از سازندگان حتی بکاپ اپ را هم مهیا کرده‌اند که اجازه می‌دهد تا دستگاه ذخیره متصل شده به روتر، به‌عنوان بخشی از فرآیند پشتیبان‌گیری کلاینت، به‌صورت خودکار استفاده شود. با توجه به این‌که قیمت این دستگاه‌های ذخیره‌سازی به‌طور مرتب در حال کاهش است؛ یک شرکت کوچک می‌تواند از هارددیسک USB چند ترابایتی که به یک روتر رده ‌بالا متصل است، به‌عنوان بکاپ متمرکز استفاده کند.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۵ – گسترش ارتباطات USB، به معنی به اشتراک‌گذاری امکان پرینت است
پرینت گرفتن وایرلس چیز جدیدی نیست؛ ولی با توجه به این‌که USB خود را به‌عنوان یک استاندارد در ارتباطات و اتصالات معرفی کرده است، تقریباً هر پرینتری که به روتر وصل می‌شود، می‌تواند به یک مدل متصل به اینترنت استفاده شود. بعضی از سازندگان روترها، برای پرینترهایی که AirPrint-enabled نیستند و در زمان‌هایی که از طریق روتر، مورد دسترسی قرار می‌گیرند، پشتیبانی وایرلس را فراهم کرده‌اند. فرض کنید در خانه یا محل کار خود شدیدا سرگرم کار با آی‌فون یا آی‌پد هستید؛ در این حالت امکان پرینت از هر iDevice می‌تواند خیلی به کار بیاید.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۶ – با اولویت‌بندی روی شبکه، ترافیک را کنترل کنید
واقعا خوب می‌شد اگر می‌توانستید به راحتی، سرعت اینترنت را برای برنامه‌هایی که از درجه اهمیت بیشتری برای شما برخوردار هستند، بالا ببرید. روترهای وایرلس سال‌هاست که از کیفیت سرویس (QoS) و توسعه مالتی مدیای وایرلس (WMM) پشتیبانی می‌کنند؛ ولی در خیلی از موارد، کارآمدی واقعی این فناوری‌ها در بهترین حالت، کمی افزایش در کارایی و در بدترین حالت، به هدر رفتن تلاش زیاد در تنظیم اپ‌ها و پهنای باند است؛ اما با در نظر گرفتن این نکته، سازندگان روترها دریافتند که در شبکه، داشتن سرعتی بهینه برای برنامه‌های خاص، تبدیل به یک امر عادی و معمولی شده است.

خیلی از مدل‌های جدید روترها، به کاربر این امکان را می‌دهد تا اپ‌های خاص و دستگاه‌های خود را برای داشتن کارآیی بهینه در شبکه، تنظیم کند؛ شاید یک ادمین تصمیم بگیرد که کارآیی کامپیوترهای روی یک شبکه، خیلی مهم‌تر از گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها باشد؛ به همین دلیل، اولویت بالاتر را به PCها بدهد. شاید ادمین دیگری، اولویت را به سرویس‌های مبتنی بر ابر بدهد؛ در نتیجه در لیست او کانکشن‌هایی که مربوط به مسائل غیر کاری هستند، از اولویت پایین‌تری برخوردار خواهد بود.

وندورها، نحوه تقابل QoS و WMM را زیر نظر گرفتند و با اضافه کردن هوشمندی به آن، به فناوری‌ها امکان دادند تا در محیط بهتر و شرایط مناسب‌تری نسبت به گذشته، در کنار هم کار کنند. در گذشته، وجود یک تداخل و ناسازگاری، می‌توانست باعث سقوط کارآیی شبکه وایرلس شود.

ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد

۷ – ‌اپ‌هایی برای مدیریت موبایل
گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها آمده‌اند که بمانند. سازندگان روتر نیز با درک این موضوع، ابزارهایی ساخته‌اند که در بین دستگاه‌ها، امکان عملکرد بهتر و مدیریت مناسب‌تر موبایل را فراهم می‌کند. برخی از آن‌ها بیشتر حالت عمومی دارند، مانند اسکنرهای وایرلس که می‌توانند به‌عنوان بخشی از فرآیند نصب و مکان‌یابی روتر استفاده شوند.

مدیران شبکه قادرند تا قدرت سیگنال، تداخل در کانال و تضعیف سیگنال بر روی گوشی‌های خود را مانیتور کنند. برخی از اپ‌ها هستند که به کاربر این امکان را می‌دهند تا با جستجوی اتاق به اتاق، به دنبال پیدا کردن قدرت سیگنال باشند و به این ترتیب، آنتن‌ها برای مکان‌های مختلف تنظیم می‌شوند تا در هر محل، بالاترین کارایی را به کاربران ارائه دهند.

۸ – تنظیم روتر را جدی بگیرید
اگر به همان تنظیمات پیش‌فرض روتر بسنده کنید، قطعا همان عملکردی را خواهید دید که همیشه دیده‌اید؛ ولی اگر فقط چند دقیقه زمان صرف کنید، می‌توانید با تنظیم امکانات و ویژگی‌های پیشرفته‌ای که در اختیار شما قرار دارد، بیشترین استفاده را از روتر ببرید. این‌گونه تنظیمات رده بالا، از روتری به روتر دیگر فرق می‌کند؛ پس حتما اپ‌ها و سخت‌افزاری که روتر شما را پشتیبانی می‌کند، را در نظر بگیرید.



لینک منبع

مطلب ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ترفندهایی که وای فای شما را بهبود می بخشد
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%88%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%88%d8%af-%d9%85%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d8%b4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 21 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

 طرز درست کردن کومپیر ترکیه

طرز درست کردن کومپیر ترکیه

مواد لازم برای کومپیر ترکیه :

سیب زمینی خیلی بزرگ 3 عدد
کنسرو ذرت نصف پیمانه
کنسرو نخود فرنگی نصف پیمانه
سوسیس خرد شده و تفت داده شده یک پیمانه
کالباس 4 ورق
خیار شور یک پیمانه
فلفل شیرین قلمی نصف پیمانه
پنیر پیتزای رنده شده نصف پیمانه
سس مایونز مقداری
سس کچاپ مقداری
کره مقداری

 

طرز تهیه کومپیر ترکیه :

ابتدا فر را با درجه 200 می گذاریم گرم شود .سپس بعد از 15 دقیقه خوب وقتی فر گرم شد، سیب زمینی ها را شسته و داخل فویل می پیچیم و آنها را داخل سینی فر گذاشته و داخل فر قرار می دهیم و درجه فر را تا 250 درجه یا کمی کمتر افزایش می دهیم. چون سیب زمینی ها بزرگ است تقریبا یک ساعت و نیم زمان می برد تا پخته شود و برای اینکه مطمئن شویم سیب زمینی ها پخته چاقویی از روی فویل به داخل آن فرو می کنیم. با زدن چاقو اگر سیب زمینی نرم بود، پخته است و گرنه زمان پخت را بیشتر می کنیم.

 

مواد لازم بالا را خرد کرده و کنار می گذاریم.

 

سپس سیب زمینی را همانطور که داغ است با چاقو برش زده البته برش را تا آخر نمی زنیم تا حالت سیب زمینی و کاسه ای اش را از دست ندهد. سپس داخلش را با قاشق تا حدی می تراشیم و پوره سیب زمینی را خالی می کنیم. سپس کمی نمک روی آن پاشیده و یک قاشق پر از پنیر پیتزا و کره را با پوره سیب زمینی مخلوط می کنیم.

 

تا پوره سیب زمینی سرد نشده پنیر را مخلوط می کنیم تا پنیر آب شود این مواد و دوباره به کاسه سیب زمینی بر می گردانیم و روی آن را از مواد خرد شده به دلخواه پر می کنیم و روی آن سس مایونز و سس کچاپ می ریزیم.

 

این غذا یک غذای ترکیه ای محسوب می شود که طعم و شکل جالبی دارد. البته در مغازه های ترکیه داخل سیب زمینی را به میل مشتری پر می کنند مثل پاستا، زیتون، ترشی، تخم مرغ و سالاد الویه و مواد گفته شده بالا.

 

 

The post طرز درست کردن کومپیر ترکیه appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :طرز درست کردن کومپیر ترکیه
http://www.jazzaab.net/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%88%d9%85%d9%be%db%8c%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%da%a9%db%8c%d9%87.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 31 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده


همشهری شش و هفت – فاطمه عسگری آزاد: قبل از اینکه اوکراین یا روسیه موجودیت داشته باشند؛ کیف(Kiev) شهری برای زندگی بود. شهری که با قامتی بلند در طول تاریخ ایستاده و مناظر طبیعی آن هر گردشگری را به خود مجذوب می‌کند.گفته‌شده تمدن اسلاو شرقی از این نقطه رشد کرد. گرچه بازسازی‌های گسترده نمی‌گذارد چهره كهن شهر را تشخیص دهید اما واقعیت این است که کیف سرد و گرم روزگار را چشیده است. شهری که در طول یک دهه، صحنه دو انقلاب بوده و عنوان پایتخت را هم به دوش می‌کشد، یک شهر شورشی و پویا محسوب می‌شود. جاذبه‌های تاریخی شهر اندک است که اکثر آنها مربوط به معماری جذاب ترکیبی است. با این حال، همین تعداد اندک هم ارزش بازدید را دارد. از سوی دیگر در خیابان‌های قدیمی شهر می‌توانید به دنبال فرهنگ اوکراین بگردید؛ در کلیساهای پر زرق و برق قدم بزنید و از میراث جهانی یونسکو بازدید کنید. کیف از نظر جغرافیایی در مرکز اروپا قرار گرفته و بخشی از ویژگی‌ها و هویت شرق و غرب این قاره را به طور ترکیبی داراست.

همه چیز درباره سفر به کیف

کیف که یکی از قدیمی‌ترین شهرهای اروپای شرقی است معماری مجلل قرون وسطا را با ساختمان‌های بلوک‌بندی شده استالینی ترکیب و منظره‌ای کم نظیر در برابر چشمان‌‌مان خلق می‌كند. علی رغم اینکه هر اتفاق سیاسی در اوکراین، ریشه در کیف دارد این شهر نوعی آرامش وهم آور را تجربه می‌کند که در برابر آشفتگی سیاسی و مبارزات این سرزمین مثال زدنی است. بخشی از سفرتان را بازدید از کلیسای جامع سنت سوفیا و گردش در مراکز خرید پر می‌کند اما کیف فراتر از تاریخ است. شما می‌توانید رشد و توسعه‌ای را كه شهر در سال‌های اخیر تجربه کرده از نزدیک ببینید و در ضربان پر هیجان آن مشارکت کنید.

چگونه برویم؟

برای درخواست ویزای اوکراین باید به سفارتخانه این کشور در میدان ونک تهران مراجعه کنید. مدارک لازم برای درخواست ویزا شامل اصل گذرنامه، 2 قطعه عکس 6 در 4، فرم تمکن مالی، مدارک شغلی و برگه‌های رزرو بلیت است. برای رسیدن به کیف می‌توانید از خطوط هوایی ترکیش، آذربایجان و لوفت هانزا استفاده کنید.

تقویم سفر

کیف آب و هوای قاره‌ای و مرطوب دارد . تابستان‌های آن غالبا مرطوب و گرم است و زمستان‌های سردی دارد. با این وجود اوایل بهار(خردادماه) و پاییز (آذر) هم حال و هوای تابستانی و زمستانی دارد. اوج فصل گردشگری این شهر در ماه‌های مرداد و شهریور است. در این زمان پیدا کردن مکان اقامت و بلیت کمی دشوار و البته گران است. بهمن ماه تا اردیبهشت نیز دمای هوا تا حدود زیادی مساعد است و اگر شانس با شما یار باشد می‌توانید از جاذبه‌های طبیعی شهر لذت ببرید. علاوه بر این خرداد تا مهر هم زمان مناسبی برای سفر به پایتخت اوکراین است. از سوی دیگر جشنواره‌های بسیاری هم در طول سال برگزار می‌شود و اگر دوست دارید در طول سفرتان سری به یک جشنواره بزنید باید از قبل تقویم مناسبتی شهر را ورق بزنید.

همه چیز درباره سفر به کیف

گردش در شهر

کیف یک شهر بزرگ است و برای گردش در آن، در بسیاری از موارد لازم است که از وسایل نقلیه عمومی و یا تاکسی استفاده کنید. سامانه حمل و نقل عمومی این شهر بسیار گسترده و کاراست و در اکثر نقاط مهم شهر ایستگاه‌های مترو، تراموا و اتوبوس برقی وجود دارد. این وسایل نقلیه عمومی ارزان‌ترین و سریع‌ترین راه‌ها برای گردش در شهر است. در کیف هم مثل شهرهای بزرگ اروپایی به آسانی می‌توانید از طریق تلفن و یا در خیابان تاکسی بگیرید. برای تماس تلفنی تاکسی کافی است شماره‌های 058 و 059 را به خاطر بسپارید.

جشنواره‌های کیف

مردم کیف در برگزاری جشن‌ها و جشنواره‌های گوناگون تبحر خاصی دارند. رویدادهای فرهنگی در این شهر بسیار اهمیت دارند و باشکوه برگزار می‌شود. در بین مشهورترین رویدادهای فرهنگی کیف باید به «روز کیف» اشاره کنیم که سالانه در پایان ماه مه برگزار می‌شود. روز کیف غالبا همراه با مراسمی چون سیرک و شعبده بازی است. هر ساله از سراسر جهان هنرمندان‌، نوازندگان، دلقک‌ها و موسیقیدان‌ها راهی پایتخت اوکراین می‌شوند و در کنار مردم این روز را جشن می‌گیرند. جشنواره موسیقی تابستانه هم یکی دیگر از رویدادهای محبوب این سرزمین است که هر ساله از ماه مه تا اوت برگزار می‌شود. در این جشنواره می‌توانید همراه با نوازندگانی از سراسر جهان موسیقی محلی، جاز و کلاسیک را گوش کنید. یکی دیگر از رویدادهای برجسته فرهنگی کیف، جشنواره بین‌المللی فیلم«‌مولودیست» است. این جشنواره که از قدیمی‌ترین جشنواره‌های اروپای شرقی است و زیر نظر فدراسیون جهانی تهیه‌کنندگان برگزار می‌شود، باهدف

ترویج سینمای حرفه‌ای در بین جوانان همراه با برگزاری کارگاه‌های آموزشی مختلف از 24 اکتبر تا اول نوامبر برگزار می‌شود.

همه چیز درباره سفر به کیف
اندروز دیسنت یکی از قدیمی‌ترین و زیباترین محله‌های شهر است که از خیابان‌های پیچ در پیچ تشکیل شده. شما می‌توانید در این خیابان با هنر روزمره مردم شهر آشنا شوید و انواع صنایع دستی و سوغاتی مورد نیاز خود را تهیه کنید

زنجیره سبز

می‌گویند در تابستان یک نفر می‌تواند بدون اینکه از سایه درختان خارج شود‌، طول کیف را پیاده بپیماید. این شاخصه اصلی کیف است که می‌توانید در دو باغ گیاه‌شناسی و پارک‌های کوچک و بزرگ آن ببینید. در بین چندین جزیره‌ای که در رودخانه دنیپِر در میان کیف قرار دارد، هایدروپارک از همه پیشرفته‌تر است‌. می‌توان با مترو یا ماشین به این پارك رفت. در مرکز کیف عمده اتفاقات مهم فرهنگی و تفریحی در شب‌های تابستان انجام می‌پذیرد‌. برای این منظور غالبا از تردد ماشین‌ها در آن زمان جلوگیری می‌كنند تا مسافران از رستوران‌ها، باشگاه‌ها و تجمعات تفریحی بیشترین بهره را ببرند. اگر به این شهر سفر کردید توصیه می‌کنیم که در یکی از این رویدادها شرکت کنید.

آندریوسکی نام مهم‌ترین و معروف‌ترین خیابان کیف است که بیشترین جاذبه‌های فرهنگی در آن موجود است. قصر ریچارد شیر دل، کلیسای سنت اندرو به سبک باروک، خانه نویسنده معروف‌؛ میخاییل بولگاگف، یادمان یاروسلاو و بسیاری بناهای دیگر در این منطقه قرار دارند که حتما باید از آنها دیدن کرد. در حومه جنوبی شهر، در نزدیکی دهکده تاریخی پایروهیو یک موزه در فضای باز به مساحت 1.5 کیلومتر مربع وجود دارد که به نام موزه معماری مردمی و آینه زندگی اوکراین معروف است. در این منطقه تعداد زیادی دهکده کوچک وجود دارد که نمایانگر معماری روستایی اوکراین است.

از زمانی که قانون آزادی گردشگری در منطقه اروپا در سال 2005 اجرا شد، کیف شاهد افزایش چشمگیر گردشگر بوده است. تا حدی که در بین سال های 2008 تا 2009 نزدیک به 23درصد به میزان گردشگران شهر افزوده‌شده‌است. در سال 2009 تعداد 1.6 میلیون نفر در هتل های کیف اقامت كردند که 259 هزار نفر آن (نزدیک به 16 درصد) خارجی بوده‌اند.

بهترین مکان اقامت

در سال‌های اخیر با رونق صنعت گردشگری در شهر بر تعداد هتل‌ها نیز افزوده شد. شما می‌توانید در پایتخت اوکراین گزینه‌های مختلفی را با توجه به بودجه و امکانات هتل انتخاب کنید.

آشپزخانه مجزا

همه چیز درباره سفر به کیف
نقطه متمایز کننده هتل گریگوآر(Greguar) در این است که هر کدام از اتاق‎های این هتل مجهز به یک آشپزخانه است‌. بنابراین می‌توانید برای خودتان آشپزی کنید. البته کیف از نظر رستوران و غذاهای لذیذ چیزی کم ندارد اما شما در گریگوآر به نوعی خودتان را در خانه تصور می‌کنید. این هتل که در مرکز کیف واقع شده اتاق‌های زیبا همراه با اینترنت پر سرعت بی سیم در اختیارتان می‌گذارد. برای اقامت در این هتل 5 ستاره باید شبی 100 دلار بپردازید.

آرام و دوست داشتنی

هتل بونتیاک با یک محیط آرام و دوست داشتنی درست در وسط شهر واقع شده است و شما می‌توانید با یک پیاده روی 5 دقیقه‌ای به دو میدان اصلی شهر بروید. این هتل دوست داشتنی روی تپه کیف واقع شده‌است. به همین دلیل تماشای چشم‌انداز شهر برای‌تان امكان‌پذیر است. اتاق‌های این هتل کوچک اما مجهز است و صبحانه در اتاق‌ها سرو می‌شود. برای اقامت در این هتل باید شبی 71 دلار بپردازید.

مرکز شهر


هتل سانفلاور در میدان مایدان واقع شده اما موقعیت هتل به گونه‌ای است که از ترافیک پر سر و صدا و ازدحام جمعیت خیابان خبری نیست. اتاق‌های این هتل با رنگ روشن و امکانات کافی برای اقامت احساس خوبی در شما ایجاد می‌کند. اینترنت پر سرعت این هتل رایگان است و تمام اتاق‌ها مجهز به تلویزیون، بالکن، حمام اختصاصی و لوازم بهداشتی رایگان است. برای اقامت در این هتل باید شبی 50 دلار بپردازید.

سرویس دهی خوب

همه چیز درباره سفر به کیف
هتل پریمیر لیبید (Lybid) جزو هتل‌هایی است که در زمان شوروی سابق تاسیس شد اما با سرویس دهی دوستانه و تغییرات داخلی توانست از رقبای هم‌دوره خود جلو بیفتد. این هتل 5 دقیقه تا ایستگاه مترو و قطار فاصله دارد. بنابراین دسترسی شما به نقاط مختلف شهر آسان است. اتاق‌های این هتل راحت، مرتب و مجهز است. تلویزیون ماهواره‌ای، حمام مدرن و نمای پانورامای شهر، از ویژگی‌های اتاق‌های هتل است. برای اقامت در این هتل 5 ستاره باید شبی 33 دلار بپردازید.

طعم‌های غیرمنتظره

جذابیت پایتخت اوکراین در آثار تاریخی و معماری خلاصه نمی‌شود . تجربیات غیرمنتظره آشپزی مردم این سرزمین هم شما را شگفت‌زده خواهد کرد. رستوران‌های بسیاری در سال‌های اخیر در کیف راه‌اندازی شده که در مدت کوتاهی توانسته‌اند جای خود را در میان مردم باز کنند. در خیابان‌های توریستی شهر شما می‌‎توانید انواع رستوران‌های بین المللی را بیابید و از غذاهای محلی لذت ببرید. رستوران کاناپا (Kanapa) در خیابان آندروز دیسنت یکی از مشهورترین رستوران‌های این شهر است که تلاش دارد آداب سنتی اروپای شرقی را برای سرو غذا رعایت کند. تمام وعده‌های غذایی همراه با موسیقی زنده سرو می‌شود و شما می‌توانید تابستان‌ها غذای‌تان را در بالکن خنک این رستوران میل کنید. اگر دوستدار غذاهای گیاهی و فضای آرامی چون یک کتابخانه دوستانه هستید، بهتر است سری به رستوران ایمبیر بزنید؛ رستورانی که در آن می‌توانید انواع غذاهای گیاهی لذیذ را مطابق با ذائقه خود بیابید. در این رستوران همچنین انواع چای و آب میو‌های تازه هم سرو می‌شود. اگر عاشق پاستا و ماکارونی هستید، باید سری به رستوران کارپاچیو(Carpaccio) بزنید.

72 ساعت در پایتخت اوکراین

پیشینه تاریخی کیف به قرن 5 بازمی‌گردد. گردش در شهری که یکی از قدیمی‌ترین شهرهای شرق اروپاست و نام پایتخت و بزرگ‌ترین شهر اوکراین را یدک می‎کشد، نیاز به برنامه‌ریزی دارد. با این وجود در حال حاضر هیچ دفتر گردشگری رسمی در کیف وجود ندارد. بنابراین بهتر است برای به دست آوردن اطلاعات در مورد این شهر قبل از سفر اقدام کنید. از آژانس‌های مسافرتی محلی هم می‌توانید کمک بگیرید.

روز اول

گردش مذهبی

کلیسا گردی یکی از بایدهای سفر به کیف است. با گردش در کلیساهای این شهر با تاریخ، فرهنگ و هنر‌مردم این سرزمین آشنا می‌شوید.

کلیسای محبوب

همه چیز درباره سفر به کیف
مجموعه صومعه و کلیسای کیف پچرسکی لاورا(Kievo-Pechersky Lavra) که در تپه‌های غربی رودخانه دنیپر واقع شده محبوب‌ترین جاذبه این شهر است. این مجموعه که برای مسیحیان ارتودوکس اهمیت ویژه‌ای دارد از نظر تاریخی نیز دیدنی است. صومعه زیرزمینی این مجموعه در سال 1051 توسط سنت آنتونی تاسیس‌شد. کلیسای گنبد طلایی بعد از صومعه تاسیس و در نهایت از زمین‌های اطراف آن برای دفن راهبان استفاده شد. این کلیسا جزو میراث جهانی یونسکوست و آرامگاه قدیسان بسیاری در آن قرار دارد.

کلیسای جامع سنت سوفیا

کلیسای جامع سنت سوفیا قدیمی‌ترین کلیسای اوکراین است که در سال 1037 توسط شاهزاده یاروسلاو بزرگ ساخته شده است. سیزده قبه طلایی که در بالای برج سفید قرار گرفته از 76 متری این بنا دیده می‌شود. برج ناقوس طلایی رنگ این کلیسا نیز در نوع خود کم نظیر است. در داخل کلیسا فضای قدیمی بیزانس دست نخورده مانده و شما می‌توانید تابوت شاهزاده موسس کلیسا را در کلیسای کوچک شمالی ببینید.

صومعه تاریخی

گرچه تاریخ تاسیس صومعه سنت میخاییل به قرن 12 برمی‌گردد اما ساختار گنبد طلایی و آسمان آبی آن بیش از یک دهه قدمت ندارد. کلیسای سنت میخاییل در سال 1937 توسط استالین تخریب شد و امروز بقایایی از آن برجای مانده است. در این کلیسا اثری تاریخی قرار دارد که به دوران قحطی اوکراین در سال‌های 1932 و 1933 اشاره دارد.

روز دوم

گردش تاریخی

تاریخ کیف بخش جدایی ناپذیر این سرزمین است؛ شهری که یکی از قدیمی‌ترین شهرهای اروپاست و گرچه تا حدود زیادی تاریخ خود را از دست داده اما برای بازسازی خود تلاش کرده است.

گیت طلایی

گیت طلایی برای آخرین بار در سال 1982 بازسازی شد تا بقایای به جا مانده از دیوار دژهای قرون وسطایی برای همیشه پابرجا بماند. دیوار در اصل در سال 1017 ساخته شد و دروازه ورودی اصلی به شهر بود. در طول تاریخ این دژ حملات بسیاری را متحمل شد و در قرن 13 تا حدود زیادی توسط مغولان از بین رفت. این اثر که در یونسکو هم به ثبت رسیده یکی از دیدنی‌ترین نقاط شهر است.

موزه ملی چرنوبیل

همه چیز درباره سفر به کیف
این موزه ترکیبی از بازنمایی‌های هنری از فاجعه نیروگاه انرژی هسته‌ای چرنوبیل است. سه اتاق این موزه حاوی اسناد طبقه‌بندی شده، نقشه‌ها، عکس‌ها، ماشین‌آلات ساختمانی و آثار مربوط به منطقه ممنوعه است. در این موزه می‌توانید چرنوبیل قبل و بعد از فاجعه نیروگاه هسته‌ای را به خوبی بشناسید؛ شهری که هنوز هم برای زندگی خطرناک است.

موزه ملی تاریخ جنگ

موزه ملی تاریخ جنگ مجموعه‌ای بی نظیر از اسناد و مدارک حضور و نقش اوکراین در جنگ جهانی دوم است. در حمله نازی‌ها در جنگ جهانی دوم به این شهر جمعیت کیف به طور یکباره نصف شد و تاثیرات انکار ناپذیری در این سرزمین بر جای گذاشت. این موزه با بیش از 300 هزار اثر تاریخی بزرگ‌ترین موزه اوکراین است.

روز سوم

ماجراجویی

کیف، سرزمین ماجراجویان است. اگر شما هم به اکتشاف علاقه دارید و می‌خواهید از رازهای سر به مهر این سرزمین مطلع شوید و از طبیعت آن لذت ببرید، با ما همراه شوید.

هنر روزمره مردم

اندروز دیسنت (Andrew’s Descent) یکی از قدیمی‌ترین و زیباترین محله‌های شهر است که از خیابان‌های پیچ در پیچ تشکیل شده. شما می‌توانید در این خیابان با هنر روزمره مردم شهر آشنا شوید و انواع صنایع دستی و سوغاتی مورد نیاز خود را تهیه کنید. گالری‌های متعدد هنری، مغازه‌های گردشگری و کافه‌های بسیاری در این منطقه در دسترس‌تان خواهد بود.

پارکی برای قایقرانی

همه چیز درباره سفر به کیف
هیدروپارک(Hydropar) در ساحل چپ رودخانه دنیپر قرار گرفته و توسط پلی که در زمان شوروی ساخته شد قابل دسترسی است. سواحل این پارک برای قایقرانی، ماجراجویی و انواع ورزش‌های ساحلی مناسب است. در اطراف پارک رستوران‌‎ها، کافه‌ها و باشگاه‌های فضای بازی وجود دارد که مردم شهر برای تفریحات روزانه از آنها استفاده می‌کنند. مسیر جنگلی و باتلاق مانند این منطقه برای پیاده روی و قدم زدن مناسب است.

باغ گیاه شناسی ملی

باغ گیاه شناسی ملی كه متعلق به آکادمی ملی علوم است در نزدیکی ساحل رودخانه دنیپر واقع شده است. تماشای باغ با گل‌‎های یاس در فصل بهار یکی از لذت‌های سفر به کیف است. در نزدیکی باغ صومعه ویدوبیچی (Vydubychi) قرار دارد که متعلق به قرن 11 است و ارزش بازدید دارد.



لینک منبع

مطلب کیف، شهری که همه را مجذوب خود می‌کند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :کیف، شهری که همه را مجذوب خود می‌کند
http://mofidestan.ir/2017/08/21/%da%a9%db%8c%d9%81%d8%8c-%d8%b4%d9%87%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%87%d9%85%d9%87-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%ac%d8%b0%d9%88%d8%a8-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 25 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی

نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی

پیاز گیاهی است دوساله و دارای برگ‌های توخالی و استوانه‌ای شکل که دارای انواع مختلف سفید، بنفش، قرمز یا مخلوطی از قرمز و بنفش است.
توصیه دانشمندان، این است که از خوردن پیاز و سایر گیاهان خانواده سیر غفلت نکنید. پیاز از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک و دارای خواص بی‌شمار است.
پیاز خام دارای ویتامین(ث) فراوان و ویتامین های B، A و املاح معدنی از قبیل گوگرد، آهن، آهک، فسفر، پتاسیم، سدیم، ید، سیلیس، کلسیم، اینولین، صمغ و موم است.

 

پیازهای قرمز و زرد از غنی‌ترین منابع ترکیبات شیمیایی کوورستئین هستند. کوورستئین از مواد ضداکسید کننده و ضدالتهاب و ضمناً آرام بخش و مسکن است.
این گیاه همچنین حاوی ید است و در درمان گواتر تأثیر دارد. سیلیس موجود در پیاز نیز در نگهداری استخوان‌ها و رگ‌ها ضروری است.

 

این گیاه همچنین نقش مؤثری در سیستم گردش خون دارد؛ به این ترتیب که به پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند و به دلیل دارابودن کوورستئین، با رادیکال های آزاد جنگیده و از بالارفتن LDL (کلسترول بد) جلوگیری کرده و در درمان تصلب شرایین بسیار کارآمد است.

 

پیاز در تنظیم قند خون بسیار مفید است و حاوی انسولین گیاهی است، بنابراین مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. مصرف پیازهای قرمز نسبت به انواع بدون رنگ آن در اولویت قرار دارد.

 

این گیاه به دلیل مدرّ بودن، فواید بی‌شماری برای دستگاه ادراری داراست. این گیاه باعث کاهش اوره خون شده، به دفع سنگ‌های مجاری ادراری کمک می‌کند، در رفع ورم پروستات کارآمد است و از دیگر فواید آن برای سیستم ادراری، رفع احتباس ادرار و درمان التهاب مجاری ادراری است.

 

پیاز برای درمان عفونت مثانه و بیماری های کلیوی نیز توصیه می‌شود.در نسخ قدیمی به نقش پیاز در تسکین دردهای مفصلی اشاره شده است.توصیه کارشناسان به مبتلایان به بیماری آسم این است که در رژیم غذایی خود مرتباً از پیاز استفاده کنید.

 

پیاز حداقل دارای سه ترکیب شیمیایی ضد التهاب دارویی است که به عامل زیربنایی بیماری آسم یعنی به التهاب حمله می‌کند. این گیاه حاوی آنتی بیوتیک بوده، دارای خاصیت میکروب کشی قوی است و در درمان سرماخوردگی و سایر عفونت‌های میکروبی کارآمد است.
مصرف پیاز خام به کسانی که از مشکلات گوارشی نظیر زخم معده و اثنی عشر رنج می‌برند توصیه نمی‌شود؛ این افراد باید پیاز را به شکل پخته مصرف کنند.
منبع:hamshahrionline.ir

 

 

The post نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی
http://www.jazzaab.net/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

بیست و چهارمین قانون از مجموعه قوانین واقعی برای داشتن روابط موفق تاکید می‌کند که: با عقل و مغزتان از خود محافظت کنید نه با قلب و احساستان.

آیا چنانچه در رابطه خود از قوانین واقعی روابط موفق مانند صادق بودن و خودمان بودن پیروی کنیم و قوانین قدیمی و ناسالمی مانند تظاهر و استفاده از بازی‌های روانی را کنار بگذاریم ممکن است باز هم صدمه ببینیم؟ اگر خودمان باشیم اما طرف مقابل باز هم ما را پس بزند و از خود براند چه؟ چنانچه مطابق با قوانین واقعی رابطه موفق از طرف مقابل سوال‌هایی بکنیم اما او ما را کنترل‌گر و فضول بخواند چطور؟ اگر احساسات واقعی خود را به او نشان دادیم اما او ترسید و پا به فرار گذاشت یا ما را ترک کرد آن وقت چه کار کنیم؟ دکتر باربارا دی آنجلیس پاسخ می‌دهد که حتی اگر چنین وقایعی نیز اتفاق بیافتد بازهم ادامه دهید و جا نزنید. به خاطر داشته باشید هنگامی که در روابط خود از قوانین واقعی استفاده می‌کنید مردان نامناسب که به درد شما نمی‌خورند و شما را خوشبخت نخواهند کرد خود به خود حذف می‌شوند یا خودشان کنار می‌روند.


نیازی نیست همه مردان دنیا از شما خوششان بیاید

استفاده از قوانین واقعی برای حذف مردان نامناسب که به شما علاقه‌مند هم نشده‌اند به معنای شکست‌تان نیست، برعکس به معنای موفقیت شماست. هر مرد نامناسبی را که به علت تفاهم نداشتن حذف می‌کنید و از رابطه ناسالم و اتلاف وقت جلوگیری می‌کنید یک قدم به مرد مناسب و ازدواج درست نزدیک‌تر می‌شوید.

هیچ یک از ما دوست ندارد که ترک شود. هیچ یک از ما دوست ندارد طرد شود. حتی از طرف کسانی که تحمل‌شان را هم نداریم! البته هنگامی که کسی فکر می‌کند زیبا، باهوش و خواستنی نیست خوشحال نمی‌شود. اما مقداری درد و رنج در زندگی و عشق اجتناب‌ناپذیر است. این بخشی از هویت و طبیعت انسانی است. حتی هنگامی که ازدواج خوب و سالمی دارید و احساس خوشبختی می‌کنید گاهی اوقات پیش می‌آید که شوهرتان به دلیل خاصی از دستتان ناراحت بشود. طبیعی است تا هنگامی که دوباره آشتی کنید و یکدیگر را ببوسید احساسات بد و ناخوشایندی دارید.

زنانی که از ناحیه ترسی مزمن و نامتناسب و افراطی از ترک شدن، کنترل می‌شوند و تصمیم می‌گیرند که به هر قیمتی که شده از درد و رنج “ترک شدن” و “از دست دادن” خودشان را محافظت کنند به تدریج سرد، بی احساس، کرخت و دور از دسترس می‌شوند. ترس، دیوارها و موانع روحی سختی را پیرامون آنها بنا می‌کند که هیچ کس نمی‌تواند از آنها رد شود. حتی هنگامی که مرد خوب و مناسبی سر راه آنها قرار می‌گیرد و آن همه موانع و میدان‌های مین را آنجا می‌بیند منصرف و بیخیال می‌شود و می‌رود تا شاید زن دیگری برای خود بیابد.

رابطه موفق ، روابط موفق ، نامزدی ، عقل و احساس

با عقل و مغزتان از خود محافظت کنید نه با قلب و احساستان

قوانین واقعی روابط موفق به شما توصیه می‌کنند از خودتان محافظت کنید اما نه با نشان ندادن احساساتتان و مرموز و اسرارآمیز جلوه دادن و همه آسیب پذیری را متوجه مرد کردن و خطرکردن‌ها را به دوش او انداختن. در درازمدت اینگونه رفتارها شما را در مقابل درد و رنج محافظت نمی‌کنند و منجر به درد و رنج بیشتر، تنها ماندن یا ازدواج با مرد نامناسبی می‌شوند که با فریبکاری او را مجبور به ازدواج با خود کرده‌اید. مردی که خود واقعی شما را هیچ وقت ندیده و نشناخته پس بلد نیست چگونه او را دوست بدارد و فقط به فیلم بازی کردن و بازی‌های روانی پاسخ می‌دهد.

قانون واقعی ۲۴ می‌گوید: با عقل و مغزتان از خود محافظت کنید نه با قطب و احساساتتان به عبارت دیگر:

چشمان خود را نبندید در عوض باهوش باشید

باهوش بودن یعنی استفاده کردن از هوش و ذکاوت خود و نیز بهره بردن از قوانین واقعی تا:

  • از مردانی که قوانین واقعی روابط موفق را نمی‌پسندند پرهیز کنید. ( قانون ۳)
  • خودتان باشید. (قانون ۵)
  • قبل از آنکه درگیر شوید سوال‌های زیادی کنید. (قانون ۷)
  • هرگز با مردهایی که تمام و کمال در دسترس نیستند رابطه برقرار نکنید. (قانون ۸)
  • به دنبال مردی با منش و مرام خوب و مثبت باشید. (قانون ۹)
  • مراقب نشانه‌های هشداردهنده که حاکی از مشکلات بالقوه و احتمالی‌اند باشید. (قانون ۱۰)
  • هرگز عاشق استعدادهای درونی و توانایی‌های بالقوه یک مرد نشوید. (قانون ۱۳)
  • درباره احساسات و عواطف خود با مردها صادق باشید. (قانون ۱۴)
  • افکار و ذهنیات خود را به مرد زندگیتان نشان بدهید. (قانون ۱۵)
  • هرگز قبل از آنکه به لحاظ فکری – احساسی و عاطفی با کسی صمیمی شوید به لحاظ جنسی با او صمیمی نشوید. (قانون ۱۷)
  • هرگز خود را با رفتار کردن مانند شی یا کالایی جنسی پایین نیاورید. (قانون ۱۸)
  • مطمئن شوید که رابطه در خلال رشد و پیشرفت خود از چهار سطح مختلف تعهد بگذرد. (قانون ۲۰) و…

هنگامی که از قوانین واقعی روابط موفق پیروی می‌کنید خود را در مقابل دردها و رنج‌های عاطفی و دلشکستگی‌های فراوان واکسینه و بیمه می‌نمایید و می‌توانید مطمئن باشید که هرگز با شخصی نامناسب از رابطه‌ای نامناسب و ناسالم سردر نخواهید آورد.

قابلیت و توانایی احساس کردن بزرگترین هدیه و موهبت الهی است به شما. هرگز از روی ترس، قلب و احساساتتان را خاموش نکنید. در عوض با استفاده از قوانین واقعی، منبع بیکران نیروی درونی و بصیرت و آگاهی را در خود بیدار و فعال سازید و اجازه دهید راهنمایی شما باشند تا به عشق حقیقی و سرمنزل مقصود برسید.

منبع: قوانین روابط موفق از باربارا دی آنجلیس

مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب قانون بیست وچهار روابط موفق- با عقلتان از خودتان محافظت کنید در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :قانون بیست وچهار روابط موفق- با عقلتان از خودتان محافظت کنید
http://mofidestan.ir/%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88%da%86%d9%87%d8%a7%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%b7-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82-%d8%a8%d8%a7-%d8%b9%d9%82%d9%84%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

خبرآنلاین: هکرها توانستند با افزودن بدافزار به دستگاه پز فروشگاه زنجیره‌ای لباس Buckle در آمریکا اطلاعات مالی کاربران را به سرقت ببرند.

حمله هکرها به دستگاه پُز فروشگاه‌های زنجیره‌ای در امریکا

ظاهرا هکرها توانسته‌اند از ۲۸ اکتبر ۲۰۱۶ تا ۱۴ آوریل ۲۰۱۴ با نصب بدافزار روی سیستم پرداخت مالی باکل در سراسر آمریکا اطلاعات کارتهای اعتباری خریداران مجهز به chip card را به سرقت ببرند. بدین ترتیب کاربرانی که از یکی از ۴۶۵ فروشگاه لباس باکل در آمریکا در این تاریخ خرید کرده اند، ممکن است به مشکل بر خورند.

معمولا هکرها پس از سرقت دیتای کاربران، نمونه کارت اعتباری را با اطلاعات سرقتی ساخته و با فروش آن در کشورهای دیگر به سوء استفاده کنندگان اجازه خرید آنلاین می‌دهند.

مدیران باکل تایید کرده‌اند که بدافزار روی سیستم مالی‌شان نصب شده اما نمی‌دانند چه تعداد کاربر دقیقا قربانی شده‌اند و نیاز به تحقیقات بیشتر دارند.

فروشگاه باکل سالانه ۱٫۵ میلیارد دلار در آمریکا درآمد دارد.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب حمله هکرها به دستگاه پُز فروشگاه‌های امریکا در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :حمله هکرها به دستگاه پُز فروشگاه‌های امریکا
http://mofidestan.ir/%d8%ad%d9%85%d9%84%d9%87-%d9%87%da%a9%d8%b1%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%be%d9%8f%d8%b2-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

هر چقدر هم گوشی هوشمند شما به دوربین قدرتمندی مجهز باشد، اگر برخی از نکات را رعایت نکنید نمی‌توانید توسط آن ویدیوهای خوبی ضبط کنید. در این ترفند به معرفی ۶ نکته‌ی ساده اما مهم می‌پردازیم که با بهره‌گیری از آن‌ها می‌توانید کیفیت فیلم‌برداری با دوربین گوشی خود را بهبود ببخشید.



۱٫ چندان به ویرایش ویدیو در آینده تکیه نکنید


با وجود این که اپلیکیشن‌های خوبی برای ویرایش ویدیو در اندروید، iOS و دسکتاپ وجود دارند، اما بهتر است زیاد به آن‌ها تکیه نکنید. حتی بهترین ویرایشگر ویدیو نیز نمی‌تواند نور کم،تاری تصاویر یا قطع‌وصل صدا را به طور کامل جبران کند. اگر ویدیو را به خوبی ضبط نکنید، ناچار خواهید بود ساعات زیادی را صرف ویرایش آن تلف کنید و در نهایت هم تنها می‌توانید تا حدی آن را بهبود بخشید.





۲٫ زمانی را صرف مطالعه‌ی تنظیمات دوربین کنید


بسیار از دوربین‌ها دارای تنظیمات آماده (Preset) هستند. در نتیجه نیازی به تنظیمات سخت و پیچیده نیست و می‌توانید به آسانی از تنظیمات آماده استفاده کنید. تنها به شرطی که دفترچه‌ی راهنمای گوشی و بخش دوربین را مطالعه کرده و از این تنظیمات آماده آگاه شوید. تنظیمات آماده به مدل دوربین شما بستگی دارند اما عموماً شامل تثبیت ویدیو، تنظیمات نور و… هستند.





۳٫ افقی فیلم‌برداری کنید، نه عمودی


یکی از اشتباهات رایجی که حتی حرفه‌ای‌ها نیز به آن دچار می‌شوند فیلم‌برداری عمودی است. مطمئناً حالاتی وجود دارد که نیاز است به صورت عمودی فیلم‌برداری کنید (به عنوان مثال هنگامی که قصد دارید از فردی به صورت تمام‌قد ویدیو ضبط کنید)، اما به جز این موارد فیلم‌برداری عمودی قابل توجیه نیست.





به دست گرفتن عمودی گوشی نه تنها برای ارسال پیام و مرور صفحات وب راحت‌تر و طبیعی‌تر است، بلکه برای فیلم‌برداری نیز به همین گونه است. اما باید دقت کنید که ویدیویی که به طور عمودی فیلم‌برداری شده است در دستگاه‌های بزرگ‌تر نظیر مانیتور رایانه به خوبی پخش نمی‌شود. صفحه نمایش رایانه‌، تلویزیون و… اصطلاحاً لنداسکیپ هستند، نه پرتره و ویدیوهای عمودی از فضای موجود به طور مناسب استفاده نمی‌کنند و مقدار زیادی فضای استفاده‌نشده در اطراف باقی می‌گذارند. شما می‌توانید ویرایش‌هایی را روی آن صورت دهید و تصاویر پشت‌زمینه‌ای به محیط خالی اضافه کنید، اما همچنان این محیط یک محیط تلف‌شده محسوب می‌شود.



۴٫ از زوم به عنوان آخرین راه استفاده کنید


زوم یا بزرگ‌نمایی یک گزینه‌ی وسوسه‌انگیز برای بزرگ کردن ویدیو محسوب می‌شود اما معمولاً این اتفاق با کاهش کیفیت ویدیو همراه است. حتی بهترین دوربین‌های گوشی‌های هوشمند نیز نمی‌توانند به خوبی زوم را صورت دهند و در بهترین حالت یک ویدیوی تار در اختیار خواهید داشت. اگر نیازمند یک تصویر جزئی‌تر هستید بایستی به جای تکیه کردن به زوم خودتان به سوژه نزدیک‌تر شوید.





۵٫ تریپاد، لرزش‌گیر و ماونت را فراموش نکنید


هنگامی که گوشی را در دست می‌گیرید دست شما نمی‌تواند به طور بی‌نقصی عمل کند. اگر مایلید تاری ویدیو به جهت لرزش دست را به طور کامل از بین ببرید، بهتر است یک تریپاد (Tripod)، لرزش‌گیر (Stabilizer) یا ماونت (Mount) خریداری کنید. برخی از این دستگاه‌ها ممکن است گران باشند، اما موارد مقرون به صرفه‌ی آن‌ها نیز موجود هستند.





۶٫ به صدا بی‌توجه نباشید


ویدیو ترکیبی از صدا و تصویر است. تصاویر بخش جذاب‌تر کار هستند اما نباید به صدا بی‌توجه بود. بسیار آزاردهنده است هنگامی که به صدای تکه‌تکه‌شده، کلمات گنگ و اصوات گوش‌خراش گوش می‌دهید. اگر امکان ضبط صدا به خوبی با دوربین مهیا نیست می‌توانید از یک دوست برای ضبط جداگانه‌ی صدا کمک بگیرید. قطعاً این موضوع در کیفیت کلی ویدیوی شما تأثیر مثبت می‌گذارد.





Kasra

Kasra

کسری مقبلی؛ موسس و مدیر ارشد اجرایی ترفندستان. علاقه‌مند به فناوری و ترفندهای فناوری!



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و …گلچین پلاگین های تری دی مکس تومان خرید آموزش مدل سازی سه بعدی برای طراحی ردیابی و کنترل موبایلسامانه نظارت آزاد چیست ؟ با پیشرفت روز افزون دنیای ارتباطات و الکترونیک برای پیشگیری نکته‌هایی که برای کار با گلکسی نوت باید بدانیدگلکسی نوت سامسونگ یکی از بهترین گزینه‌های موجود حال حاضر بازار برای خریداران است و نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل نظرات کاربران سایت مرجع موبایل ایران در مورد گوشی موبایل موبایل هواوی کولیس فعال در بازارهای موبایل ساعت لباس عطر …کولیس در سال با هدف ایجاد بستری مناسب جهت افزایش فروش فروشگاه ها و نیز افزایش رضایت نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل …برای ارسال نظر می بایست عضو سایت باشید، در صورت داشتن نام کاریری با استفاده از دکمه آموزش فتوشاپ برای مبتدی ها تکنیک برای خارج …این سری از آموزش ها برای مبتدی ها در فتوشاپ است من این ویژگی ها را به طور کامل توضیح می آموزش نرم افزار پریمیر آموزش نرم افزار پریمیر ایجاد پروژه ویدیویی جدید با اجرای برنامه پریمیر پرو ابزار های جاســـــــوسی موبایل و سیم کارتچهار روش از مهمترین راهکار ها را برای جلوگیری از هک شدن گوشی های هوشمند و پیشگیری از پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و برنامه موبایل گلچین پلاگین های تری دی مکس تومان خرید آموزش مدل سازی سه بعدی برای طراحی دکوراسیون و ردیابی و کنترل موبایل سامانه نظارت آزاد چیست ؟ با پیشرفت روز افزون دنیای ارتباطات و الکترونیک برای پیشگیری از نکته‌هایی که برای کار با گلکسی نوت باید بدانید گلکسی نوت سامسونگ یکی از بهترین گزینه‌های موجود حال حاضر بازار برای خریداران است و به نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل هواوی نظرات کاربران سایت مرجع موبایل ایران در مورد گوشی موبایل موبایل هواوی آنر پلاس نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل هواوی نظرات کاربران سایت مرجع موبایل ایران در مورد گوشی موبایل موبایل هواوی اسند جی ابزار های جاســـــــوسی موبایل و سیم کارت چهار روش از مهمترین راهکار ها را برای جلوگیری از هک شدن گوشی های هوشمند و پیشگیری از اینگونه کولیس فعال در بازارهای موبایل ساعت لباس عطر لپ تاپ شبکه فروشگاهی کولیس فعال در بازارهای لباس موبایل ساعت کتاب تبلت عطر دوربین دیجیتال آموزش فتوشاپ برای مبتدی ها تکنیک برای خارج کردن هر چیزی از این سری از آموزش ها برای مبتدی ها در فتوشاپ است من این ویژگی ها را به طور کامل توضیح می دهم

مطلب ۶ نکته برای فیلم‌برداری بهتر با موبایل در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :۶ نکته برای فیلم‌برداری بهتر با موبایل
http://mofidestan.ir/6-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85%e2%80%8c%d8%a8%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d9%88%d8%a8%d8%a7%db%8c%d9%84/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 23 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : نویسنده



مفیدستان:

روش کاهش وزن که کمتر کسی از آن مطلع است

روش کاهش وزن که کمتر کسی از آن مطلع است

برای کاهش وزن میتوان راه های مختلفی را امتحان نمود،اما بعضی از راه ها میباشند که بدون دردسر و زحمت بیشترین تاثیر را در لاغری دارند. کاهش وزن و پس انداز پول عمده با یکدیگر تفاوت ندارند. در شرایطی که برای پس انداز پول باید از هزینه های خود کم کنید، کاهش وزن نیز نیازمند مصرف کالری کمتر هست. اما آن چه بعضی افراد به آن دقت ندارند این هست که کاهش بیش از اندازه کالری های دریافتی می‌تواند روند کاهش وزن را متوقف کند.

محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی تقریبا همه ی وقت نتیجه معکوس به همراه دارد. این به علت آن هست که بدن انسان برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد.غذا را میتوان همانند شعله کوچکی در نظر گرفت که برای روشن کردن شومینه از آن بهره گیری می‌کنید. غذا سوخت و ساز شما را روشن می‌کند و امکان کاهش وزن را فراهم میکند.

هنگامی که به میزان کافی غذا میخورید، بدن ابتدا از غذا برای سوخت بهره گیری میکند، سپس آن را به چربی تبدیل می‌کند تا بعنوان منبع انرژی مورد بهره گیری قرار بگیرد. اما محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی، بدن را وارد حالت گرسنگی می‌کند و تجزیه بافت عضلانی برای حفظ ذخایر انرژی آغاز می‌شود. در نهایت، این شرایط می‌تواند آهنگ سوخت و ساز را کند کرده و کاهش وزن را دشوارتر سازد.

افزون بر این، دنبال کردن یک رژیم خوراکی فوق کم کالری دشوار هست. بعنوان مثال، اینکه به میزان کافی صبحانه نخورید، احساس گرسنگی شدید در ادامه روز را به همراه خواهد داشت و امکان پرهیز از مصرف میان وعده های ناسالم یا پرخوری در وعده ناهار را دشوار می سازد.

در شرایطی که نیازهای کالری با دقت به سطح فعالیت، اهداف، و جنسیت متفاوت هست، بنابر گزارش موسسه ملی سلامت ایالات امریکا، اکثر زنان باید حداقل ۱,۲۰۰ تا ۱,۵۰۰ کالری در روز مصرف کنند. هنگامی که با ارقامی کمتر از این سر و کار دارید، اجرای عملکردهای بیولوژیکی که ما را سالم نگه می دارند برای بدن دشوار میشود. در ادامه با بعضی نشانه ها که به دریافت ناکافی کالری اشاره دارند، اکثر آشنا می‌شویم.

تمام مدت درمورد غذا فکر می‌کنید
آیا نمیتوانید روی انجام فعالیت هایی بعد از ظهری در لیست وظایف هرروز خود متمرکز شوید چون پیوسته درمورد شام رویابافی میکنید؟ این میتواند نشانه ای از مصرف ناکافی غذا باشد. مصرف میان وعده های سالم بین وعده های خوراکی اصلی میتواند به دریافت کالری هرروز کمک کند و به تمرکز روی چیزهای دیگر جز غذا کمک کند. برای رفع گرسنگی و پیشگیری از پرخوری، مصرف مواد خوراکی سرشار از پروتئین به همراه مواد خوراکی حاوی فیبر پیشنهاد میشود.

وعده های خوراکی اصلی یا میان وعده های خود را نادیده میگیرید
صبحانه نخوردن «یا تنها نوشیدن قهوه بعنوان صبحانه» و گرسنگی کشیدن تا ناهار عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب نمی‌شود. شما باید بر میزان کالری دریافتی خود به منظور کاهش وزن نظارت داشته باشید، اما از نظر روانی اگر دریافت کالری را بیش از اندازه محدود سازید، به طور مداوم احساس محرومیت خواهید کرد. و این شرایطی هست که احتمال شکستن رژیم خوراکی و پرخوری را افزایش میدهد.

اگر به غذا خوردن نسبتا منظم عادت داشته اید، دنبال کردن یک رژیم خوراکی که شما را تنها به سه وعده خوراکی کوچک در روز محدود میکند، موجب می‌شود تا با هوس مصرف مواد خوراکی اکثر درگیر باشید. برای باقی ماندن در مسیر کسب اهداف کاهش وزن خود باید سه وعده خوراکی اصلی و دو میان وعده را برنامه ریزی کنید، و به منابع کالری سالم مثل محصولات تازه، گوشت بدون چربی، چربی های سالم و غلات کامل متکی باشید.

در دوره های قاعدگی شما اختلال ایجاد شده هست
اگر با آهنگی سالم روند کاهش وزن را دنبال نمایید، نباید تغییراتی خاص در چرخه های قاعدگی خود را شاهد باشید. اما اگر به میزان کافی کالری مصرف نکنید این شرایط می‌تواند موجب قاعدگی های نامنظم شود و حتی ممکن هست از وقوع انها جلوگیری کند زیرا بدن از چربی کافی برای ساخت هورمونهای جنسی که محرک چرخه قاعدگی میباشند، برخوردار نیست.

سردردهای شدید را تجربه میکنید
مغز برای فعالیت خود به گلوکز موجود در خون متکی هست و گلوکز خون از کربوهیدارت هایی که مصرف می‌کنید، سرچشمه میگیرد. محدود کردن بیش از اندازه مصرف کالری ها و کربوهیدارت ها مغز را تشنه انرژی میکند. احساس لرزش، سرگیجه، و سبکی سر یا تجربه سردردهای بی علت میتواند نشانه هایی از مصرف ناکافی غذا و افت بیش از اندازه قند خون باشند.

تنها کافی هست کالری ها و کربوهیدارت های بیشتری به رژیم خوراکی خود اضافه کنید تا از سردرد پیشگیری کرده و روند کاهش وزن با سرعت بیشتری دنبال شود.

فکر کار کردن موجب می‌شود تا به خوابیدن فکر کنید
اینکه فکر کردن درمورد انجام کاری موجب می‌شود تا به خواب خوابیدن فکر کنید، ممکن هست نشانه ای از این باشد که به اندازه کافی کالری دریافت نمیکنید. هنگامی که به اندازه کافی انرژی مصرف نمیکنید، تمام مدت با احساس خستگی درگیر خواهید بود که محرک خوبی برای خواب هست.

بی نظیر تحریک پذیر شده اید
اگر پیش از خوردن شام بیش از اندازه صبر کرده اید، می‌دانید با حس ناخوشایند گرسنگی آشنا هستید. گرسنگی کشیدن بیش از اندازه می‌تواند شما را عصبانی کند که ترکیبی ناخوشایند محسوب می‌شود. شرایطی نمونه هنگامی که کالری های دریافتی را بیش از اندازه محدود می‌کنید، رخ می‌دهد.

در حقیقت، بعضی پژوهش ها نشان داده اند که رژیم های خوراکی سخت با رفتار عصبانی‌تر مرتبط میباشند. اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید باید به میزانی کالری های دریافتی را کاهش دهید که موجب لاغری شما شود و نه اینکه خلق و خوی شما را تغییر دهد.

وعده های خوراکی رضایت شما را جلب نمی‌کنند
محدود کردن خود به مصرف سالاد برای شام میتواند احساس گرسنگی را در شما حفظ کرده و به مصرف غذای اکثر تمایل داشته باشید. اما اگر به همراه سالاد از غلات کامل، چربی های سالم و پروتئین بدون چربی به میزان کافی بهره گیری کنید، احتمال کمتری خواهد داشت تا تمایلی به مصرف دسر نیز داشته باشید.

افزون بر این، مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم میکنید. بازرسی اندازه وعده خوراکی به معنای وعده های خوراکی کوچک نیست، بلکه به معنای دقت اکثر به مواد خوراکی سالم و کاهش مصرف مواد خوراکی ناسالم هست.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب روش کاهش وزن که کمتر کسی از آن مطلع است در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :روش کاهش وزن که کمتر کسی از آن مطلع است
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%da%a9%d9%87-%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%b1-%da%a9%d8%b3%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86-%d9%85%d8%b7%d9%84%d8%b9-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

سحری ها و افطاری های ماه رمضون باید مقوی و مفید باشن و بتونن نخوردن غذا در طی روز رو جبران کنن تا به بدنمون آسیب نرسه. در این مطلب براتون طرز تهیه کاستارد برنج رو گذاشتم که به خاطر داشتن تخم مرغ، شیر و برنج هم مغذی و هم سیر کننده است و میتونه یه سحری یا یه افطاریه خوشمزه و کامل باشه.

کاستارد برنج و کشمش

کاستارد برنج و کشمش

مواد لازم برای تهیه کاستارد برنج و کشمش

  • ۱ پیمانه برنج
  • ۱/۳ پیمانه کشمش
  • ۱/۳ پیمانه شکر
  • ۱/۲ پیمانه خامه
  • ۱ پیمانه شیر
  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ۱ قاشق چایخوری دارچین
  • ۱/۴ قاشق چایخوری وانیل
مواد لازم برای تهیه کاستارد برنج و کشمش

مواد لازم برای تهیه کاستارد برنج و کشمش

مراحل تهیه کاستارد برنج و کشمش

ابتدا تخم مرغ، شکر و وانیل رو با همزن میزنیم تا کاملا با هم مخلوط بشن و یه مایع کرم رنگ و کشدار بدست بیاد.

مخلوط کردن تخم مرغ شکر

مخلوط کردن تخم مرغ شکر

حالا خامه رو هم اضافه کرده و باز با همزن مخلوطشون میکنیم تا مایه یکدست بشه.

اضافه کردن خامه

اضافه کردن خامه

شیر رو هم میریزیم و در این مرحله با قاشق مواد رو هم میزنیم.

اضافه کردن شیر

اضافه کردن شیر

در نهایت برنج پخته و کشمش و نیمی از کل مقدار دارچین رو هم اضافه کرده و مخلوط رو خوب با قاشق هم میزنیم.

اضافه کردن کشمش و دارچین

اضافه کردن کشمش و دارچین

حالا کف قالب مورد نظرمون رو چرب کرده و مایه رو داخلش میریزیم

ریختن مایع در ظرف

ریختن مایع در ظرف

نیمی از یه ظرف بزرگ تر رو با آبجوش پر کرده و قالبمون رو داخلش میذاریم. حالا این ظرف رو داخل فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه گرم شده قرار میدیم.

قرار دادن در ظرف آب

قرار دادن در ظرف آب

زمان پخت این کاستارد به نسبت طولانیه و ۱ الی ۱٫۵ ساعت طول میکشه، چون باید بهش زمان بدیم تا شیر به خوبی جذب برنج بشه و مایعمون خودش رو بگیره. تقریبا بعد از ۴۵ دقیقه الی ۱ ساعت روی کاستاردمون شروع میکنه به تغییر رنگ دادن در این مرحله کاستارد رو از فر دربیارن و مابقی دارچین رو روی سطحش بپاشین و مجدد داخل فر بذارینش تا سطحش ظلایی بشه و کاملا بپزه.

ریختن دارچین

ریختن دارچین

بهتره روی سطح کاستارد رو چک کنین و بعد از اینکه دیدن کاملا خودش رو گرفته و سفت شده از فر درش بیارین.

کاستارد برنج و کشمش

کاستارد برنج و کشمش

این کاستارد رو هم میتونین به صورت گرم و هم سرد میل کنین و برای سحری هم میتونین از شب قبل آمادش کنین.

نوش جان

کاستارد برنج و کشمش

کاستارد برنج و کشمش



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب طرز تهیه کاستارد برنج و کشمش مرحله به مرحله در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :طرز تهیه کاستارد برنج و کشمش مرحله به مرحله
http://mofidestan.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%ac-%d9%88-%da%a9%d8%b4%d9%85%d8%b4-%d9%85%d8%b1%d8%ad%d9%84%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :